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一年當(dāng)中我們已經(jīng)過了春和夏，也正在為秋做準(zhǔn)備 。秋天是一個(gè)天高氣爽的季節(jié)，比起夏天真是舒服太多，但是不知道你們有沒有覺得秋天更容易讓人困乏，下面讓我來給大家說說這秋天的養(yǎng)生食譜 。
方法/步驟
冰糖銀耳湯：秋天干燥 ， 飲食方面要注意調(diào)和，銀耳富含膠質(zhì)，有潤燥、美顏之功，配以冰糖煮成羹湯，是秋季最適宜的甜品 。
大棗山藥粥：盛夏時(shí)節(jié)人體消耗比較大，入秋需要收斂補(bǔ)益，大棗補(bǔ)氣血 ， 山藥健脾胃，兩者搭配 ， 能有效調(diào)和機(jī)體，常食強(qiáng)身健體，男女老少皆宜 。
霸王花豬肺湯：霸王花有化痰止咳、潤肺腑之功，廣東人常用來與豬肺同煮成湯，對于秋燥引起的干咳、久咳有緩解治療作用，平時(shí)也可當(dāng)保健飲用 。
【秋季的養(yǎng)生食譜】蓮藕花生排骨湯：秋天是收獲蓮藕的季節(jié)，蓮藕有滋陰補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏的功效，花生富含各種維生素和蛋白質(zhì)，有“長生果”之稱，，蓮藕花生排骨煲成湯是這個(gè)季節(jié)最適宜不過了，補(bǔ)而不燥，最是養(yǎng)人 。
注意事項(xiàng)
秋季飲食應(yīng)該以平補(bǔ)為原則，還要注意潤燥潤肺 ， 以上所選都是自己平日試過感覺不錯(cuò)的幾款美食 。還有值得注意的是“秋天蘿卜小人參”秋天也是吃蘿卜的最佳季節(jié) ， 多食蘿卜也有養(yǎng)生之功 。
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