【女性經期飲食禁忌】
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月經期間，抵抗力下降 ， 情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀 。女人在這個特殊期間，一定要注意飲食 ， 不能吃的東西堅決不要吃 。女性經期注意以下的飲食禁忌 。
方法/步驟
禁忌1：吃咸食 。女性在月經來潮前就要忌食咸食 。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫，頭痛等現象 。月經來潮前10天開始吃低鹽食物 ， 就不會出現上述癥狀 。
禁忌2：喝含氣飲料 。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
禁忌3：吃刺激性食物 。月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類 ， 還要少吃肥肉、動物油和甜食 。這些刺激性食物會讓經期更不適合 。
禁忌4：吃辛辣生冷食物 。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止 。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響 ， 如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂 。
注意事項
女性經期是比較脆弱的時候，如果吃食不注意就非常容易引起痛經啊等各種婦科疾?。?自己只需要在這幾天注意控制下飲食，這樣自己也能少受一些痛苦 。平時也應該多注意飲食禁忌 。
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