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太極的歷史淵源，并有著諸多太極招式 。太極扇作為太極的一種保健姿勢 ， 練習它都有哪些好處呢?
方法/步驟
可改善身體機能狀況：太極扇的許多動作對人的呼吸系統要求較高，運動中的快節奏、大負荷的有氧代謝過程能刺激內臟器官運動，通過長期堅持鍛煉，能使人的氧氣攝入量增大、呼吸加深，次數減少，呼吸肌力量增強 ， 進而提高呼吸系統的功能 。
能夠改善精神面貌：培養自信心，太極扇是一項表演性很強的運動項目 ， 應具有強烈的表現意識 。因此，自信心就顯得十分重要 ， 樹立信心、敢于挑戰，發自內心的激情，才能使動作更具有強大的感染力 。
能激發表現力：在太極扇運動中，有助于激發運動興趣 ， 創造展現自我的平臺 。通過優美的形體姿態充分表現個人的運動激情和活力 ， 實現良好的情緒控制，提高表現自我的能力 。
可以提高人的平衡能力 ， 防止骨質疏松 。
有很好的健美作用 。在身體體形方面，練習太極扇有什么好處：身高、體重、臀圍無顯著性變化，腰腰圍明顯減小，說明體內脂肪量減少.尤其對女性來說 ， 不會變得腿粗的.
【養生之練習太極扇的好處】注意事項
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