黑木耳是健康減肥食品哦，有興趣的美女們趕緊試試吧，下面給大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜：
做法：
1、將黑木耳水泡，去雜質(zhì)洗凈 。
2、白蘿卜去皮切塊，一同煮湯 。
3、熟爛后放鹽、味精食用 。
減肥功效：
消膩降脂，減肥 。適用于肥胖癥 。是減肥瘦身的理想食品 。
黑木耳粥原料：
水發(fā)木耳50克，粳米100克
做法：
1、水發(fā)木耳擇洗干凈，大的撕成小朵;粳米淘洗干凈 。
2、鍋置火上，放人適量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火燒開后改用小火煮熟，便可食用 。
減肥功效：
木耳含有的特殊植物膠質(zhì)有助于腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防
治肥胖的作用 。
涼拌剁椒黑木耳原料：
黑木耳10朵、剁椒3湯匙、青蔥2根、姜1小塊、大蒜2瓣、白芝麻隨意
調(diào)料：
白糖1茶匙、香醋1湯匙、生抽1茶匙、鹽1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙
做法：
1、黑木耳用冷水泡發(fā)，再用清水沖凈并擇掉木耳的硬結(jié)，然后將木耳撕成小塊備用 。
2、將清水倒入鍋中用大火煮開，然后加入黑木耳，焯燙半分鐘后撈出瀝干備用 。
3、將青蔥和姜切成末，大蒜用壓蒜器壓成泥，與剁椒混合均勻后一起倒入黑木耳中 。
4、調(diào)入適量的糖、香醋、生抽、鹽、味精、香油和胡椒粉，攪拌均勻即可，裝盤時(shí)撒上一些白芝麻 。
小叮嚀：食用前蓋上蓋子放進(jìn)冰箱冷藏2小時(shí)后食用，味道更好 。剁椒有一定咸度，而且這道菜中還放了
【如何吃黑木耳瘦身 減脂吃黑木耳】醬油，因此一定要少放鹽，甚至可以不放鹽 。
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