操作方法【上臺表演時，如何讓自己克服緊張，并讓表演更好】01、心理暗示
上臺前深呼吸暗示自己很棒，一定可以完成表演，或者暗示自己很渺小，觀眾根本不會看到自己表演，不會聽自己講了什么，自己照常發揮就可以了 。
02、眼睛看觀眾頭頂
如果你只是觀眾眼睛會感到害怕，就看他們頭頂吧，這樣觀眾不會察覺，你也比較不緊張，或者把他們想象成動物植物，你就不會那么緊張了 。
03、在上臺前充分準備
充分的準備會給自己一定的自信心，在上臺時不就那么害怕了，所以在臺下就要反復練習，讓自己熟練有信心 。
04、如果你是上臺演講，不用把稿子拿在手里，因為手抖很明顯，把手放在桌子上，既讓自己得到安慰，觀眾也看不出你的緊張 。
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