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怎么做有助于保持男性體內雄性激素的數量？

小知識


怎么做有助于保持男性體內雄性激素的數量？



對男人來說 ， 良好的性能力是男子漢氣概的重要體現 。 近日 ， 在俄羅斯“男人節”(2月23日)到來之際 ， 《共青團真理報》刊文指出 ， 要想讓自己的性能力保持健康狀態 ， 獲得女人的青睞 ， 男人必須從細節入手 ， 養成良好的生活習慣 。 做到以下10點 ， 有助于保持男性體內雄性激素的數量 。

保證睡覺時間 。 上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨點半 ， 同時 ， 睡覺時間不應少于7—8個小時 。 因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間 ， 其分泌高峰期為凌晨的4點—6點 。
開車時間要有限制 。 一天開車時間不應多于1.5—2小時 ， 因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌 。 如果長時間堵車 ， 久坐會讓男性生殖器局部升溫 ， 影響睪丸健康 。 所以 ， 盡量多走路 ， 少開車 。
每周最好吃一次海產品 。 尤其是貝類產品 ， 有助于男性性健康 ， 如果一周內能吃上150—200克貝類產品 ， 雄性激素便會得到補充 。
關注血管的健康 。 因為只有血管足夠健康 ， 才能保證血液流入陰莖 ， 保證勃起不受到影響 。
【怎么做有助于保持男性體內雄性激素的數量？】不要停止工作 。 要想保持健康的狀態 ， 不要停止工作 ， 即使退休了 ， 也要每天有事做 。 因為無所事事的狀態會阻止腦力活動 ， 其結果是幽默感消失、記憶力減退 ， 甚至會脾氣變壞 。 要知道 ， 在兩性交往中 ， 反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡 。 停止工作不是享福 ， 只會使人提早衰老 ， 變得老弱不堪 。
早晨多喝粥 ， 晚上少喝酒 。 將軍肚是男人的形象“殺手” ， 腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成 ， 帶來多種慢性疾病 。 最好的預防方法是少喝酒 ， 尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒 ， 早晨多喝點粥有益于保持身材 。
每天吃把堅果 。 每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果 。 羊肉串和各種烤肉盡量少吃 ， 可以喝少量的優質葡萄酒 。
不要鍛煉到精疲力竭 。 運動量要因人而異 ， 循序漸進 ， 發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足 。
分清工作和休息時間 。 把休息日和工作日分清楚 ， 盡量別把工作帶回家 ， 因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題 。
注意身上的汗味及皮膚炎癥 。 再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近 ， 經常洗澡 ， 及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題 ， 保持皮膚清潔與健康 。

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