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因為|壽命短的人，早起愛做“4件事”，若你占了1樣，現在改還來得及

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因為|壽命短的人，早起愛做“4件事”，若你占了1樣，現在改還來得及
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在日常生活中 ， 活到百歲的長壽者有很多 ， 而壽命短的人也有不少 ， 即使是基因相同、生活背景和環境相似的兩個人 ， 壽命也會有很大的差別 。 那么 ， 是什么造成了人在壽命的差距呢？
【因為|壽命短的人，早起愛做“4件事”，若你占了1樣，現在改還來得及】其實 ， 歸根結底 ， 還是習慣在暗中起到了決定作用 。 比如一個人養成了吸煙的習慣 ， 或許一年、兩年…五年 ， 身體都不會有太大變化 ， 但是如果是十幾年甚至是幾十年 ， 恐怕心血管疾病和腫瘤的風險就會大幅增加 ， 壽命也會因此而受到限制 。
所以 ， 決定壽命的最關鍵因素還是習慣 。 而早起若有這4個習慣的人 ， 健康會受到影響 ， 如果你占了一樣 ， 都應該及時改改了 。
1、早起不刷牙
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不管是因為起得太匆忙 ， 還是根本就不在意 ， 總之 ， 早起不刷牙是非常糟糕的習慣 ， 因為經過一夜的睡眠 ， 口腔細菌此時是最多的 ， 如果不刷牙 ， 這些細菌不僅會增加口腔疾病的風險 ， 而且還可能進入血管中產生炎癥 ， 增加心血管疾病的風險 。
2、早起不吃飯
還有一些朋友早起沒有吃早餐的習慣 ， 或是隨便對付兩口就當早餐 ， 這其實也是非常不健康的習慣 。 不吃早餐容易增加膽結石和胃病的發生 ， 而早餐吃不好 ， 容易導致營養不良 ， 或增加午飯的攝入量 ， 這都是不科學的 。
3、早起不起床
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日常生活中還有一些朋友喜歡“賴床不起” ， 其實這種做法是對健康不利的 ， 因為早起活動對心血管的健康很有幫助 ， 而長期賴床 ， 不僅不利于血液的流動循環 ， 而且還會導致身體氣不足 ， 中醫所說“久臥傷氣”就是這個道理 。
4、早起就喝酒
在日常生活中 ， 還有一類人習慣于早起就喝點小酒 ， 特別是男性朋友 ， 但要注意的是 ， 由于經過一整夜的休息 ， 胃部處于排空狀態 ， 此時喝酒 ， 對胃黏膜的傷害力度更大 ， 同時也更容易傷害到肝臟的健康 。

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