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女人多吃5類食物預防乳腺癌

小知識

【女人多吃5類食物預防乳腺癌】

女人多吃5類食物預防乳腺癌



乳腺癌是婦科病頭號殺手 ， 女性們都聞之色變 。 在現今的醫學 ， 女性除了要定期做檢查來預防乳腺癌外 ， 有些食物也能起預防作用 ， 以下5種食物女性要多吃 。
第一類 食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑 ， 能增強人體免疫能力 ， 增強身體的抵抗力 ， 有較強的防癌作用 。
第二類 魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等 ， 因為它們含有豐富的微量元素 ， 有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用 。
第三類 水果類
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等 ， 不僅含有多重維生素 ， 而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質 。
第四類 蔬菜
與主食合理搭配有利于身體健康 。 如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等 。
第五類 牛奶及其制品有益于乳腺保健 ， 可以補充鈣
谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康 。 大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素 。 可溶性纖維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝 ， 并降低膽固醇 。 不可溶性纖維素有助于消化系統的健康 ， 并預防癌癥 。 堅果是食物的果仁和果種 ， 含有大量的抗氧化劑 ， 可起到抗癌的效果 。

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