【營養|用它和雞蛋做成美味的早餐，香味撲鼻，營養加倍，春天吃它更香】春天早餐這樣做 ， 營養美味 ， 5分鐘就能上桌 ， 上班族別錯過
文章圖片
俗話說：一天之計在于晨 。 美好的一天從早餐開始 ， 早餐吃好了 ， 一天的工作、學習更有精神 ， 很多人卻忽視了早餐的重要性 ， 急匆匆的吃幾塊餅干 ， 或者直接不吃早餐 ， 喝點白開水就撐到午餐了 。 這些都是不可取的 ， 不吃早餐容易傷胃 ， 也影響工作和學習的效率 ， 為了大家的身體健康 ， 請大家堅持吃早餐 。
文章圖片
現在正值春季 ， 有種蔬菜 ， 這時候最香 ， 它就是韭菜 ， 營養豐富 ， 味道鮮美 。 韭菜具有一種特殊的強烈氣味 ， 喜歡吃的人覺得它香 ， 不喜歡的朋友難以接受 。 韭菜含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2,胡蘿卜素、碳水化合物等營養物質 ， 還有大量的纖維素 ， 常吃能促進腸道蠕動 ， 在中醫里 ， 它還被稱為“洗腸草” ， 常吃有補腎 ， 健胃 ， 提神的好處 。
文章圖片
【韭菜雞蛋餅】
【食材】韭菜 ， 雞蛋 ， 火腿腸 ， 面粉 ， 鹽 ， 食用油各適量 。
文章圖片
【步驟】
1.韭菜清洗干凈 ， 瀝干水分 ， 然后切碎；火腿腸切成丁 ， 盡量切小點 。
文章圖片
2.雞蛋敲入一個大碗里 ， 加入面粉、韭菜、火腿腸 ， 放入適量的鹽 ， 攪拌均勻 。 面粉大概放10克左右就可以了 。
文章圖片
3.熱鍋下油 ， 油的用量只需要一點點 ， 抹開 ， 燒熱后 ， 放入韭菜雞蛋液 ， 小火開始煎 ， 大概煎2分鐘 。
文章圖片
4.煎到韭菜雞蛋液的表面開始凝固時 ， 翻一面 ， 繼續煎2分鐘 ， 煎熟后就可以關火起鍋了 。 不要用大火煎 ， 不然外面焦了 ， 里面還不熟 。
文章圖片
一盤鮮香味美的韭菜雞蛋餅就完成了 ， 營養美味 ， 春天 ， 早餐這樣吃 ， 做法簡單 ， 跟著我這樣做 ， 5分鐘就能出鍋 ， 上班族也能輕松制作哦 。
文章圖片
推薦閱讀
- 美食|買年貨時，建議少買瓜子花生，多囤這8種年貨，營養好吃還不上火
- 活動|早餐落在了胃里，和無聲的陪伴里
- 黃豆|孩子最愛吃這早餐，隔天就讓做，10分鐘出鍋特省事，好吃又營養
- 能量|快收藏！營養健康早餐萬能公式+AI趣味運動
- 人體|每天喝2兩酒，會怎樣？38度的酒和50度的酒，有什么不一樣？
- 澳洲|up&go黃金搭檔早餐奶:多種營養,一瓶暢享!
- 面包|閨女最愛這早餐，隔天吃一次，簡單又營養，心情舒暢上班去
- 蔬菜|低月齡寶寶的營養早餐，家長們可以這樣引入！
- 時間|這份Binking海藻燕窩營養早餐，讓你早晨的時間更充裕
- 食材|早餐別煮面了，營養輔食拿著吃，5分鐘做一鍋，寶寶天天吃不膩