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2歲寶寶一日喂養標準

小知識


2歲寶寶一日喂養標準



2歲寶寶一日喂養標準2歲寶寶一日喂奶共350毫升，分早上起來和晚上睡覺前兩次喂，然后搭配早中晚三頓正餐即可，要注意三頓正餐要營養均衡 。
早餐：早飯要吃好，一般以面包、牛奶以及雞蛋為主，然后搭配稀粥與小菜 。 早飯的熱量要占到全天的25% 。
午餐：午飯應該豐富一些，量也是最多的，準備一些饅頭、肉末、青菜等等 。
晚餐：晚飯可以清淡一些，吃些面條、濃湯與青菜就可以 。
2 2歲寶寶食譜推薦2歲寶寶已經可以吃大人飯，家長盡量做一些面條、粥類，且要包含蔬菜、肉類、蛋類等營養均衡的食物給寶寶吃 。 下面推薦兩款比較適合兩歲寶寶吃的食譜 。
雞蛋粥
材料：雞蛋1個，胡蘿卜1個，菠菜1棵，米飯1/4碗，肉湯1/2杯，鹽若干
做法：
1、將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎 。
2、將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮 。
3、煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調味 。
蔬菜牛肉粥
材料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個，鹽若干
【2歲寶寶一日喂養標準】做法：
1、準備牛肉精肉并磨碎 。
2、將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎 。
3、將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調味 。
3 2歲寶寶飲食注意事項2歲寶寶雖然能夠吃大人飯，但是腸胃、牙齒都還沒有發育完全，所以制作的三餐要稍微軟爛一點，還有，不能太過依賴奶粉不吃飯，一天只能吃350毫升左右，否則容易發育不良 。
1、多吃蔬菜、水果 。 寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等 。 可以把這些蔬菜加工給寶寶拌在飯里喂食 。 要注意水果也應該給寶寶吃，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克 。
3、適量攝入動植物蛋白 。 在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶 。 1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個 。
4、牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250-500毫升 。
5、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥 。 主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可 。

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