補腎益脾黑豆含有豐富的水分 ， 吃黑豆可以滋補五臟 ， 維持腎機能正常 ， 起到補腎益脾的作用 。
2 預防便秘黑豆的膳食纖維含量較高 ， 有良好的通便作用 ， 可以促進排毒 ， 起到預防便秘的功效 。
3 抗氧化抗衰老黑豆含有豐富的維生素 ， 尤其是維生素E ， 維生素B等等 ， 可以保持容顏 ， 幫助我們抗氧化抗衰老 。
4 提高身體免疫力黑豆含有豐富的蛋白質 ， 吃黑豆可以補充蛋白質 ， 提高身體免疫力 ， 增強抵抗力 。
【寶寶吃黑豆的好處 食譜推薦】
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