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教你辨別體內是否有濕氣( 二 )

小知識


6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾 ， 味鮮質嫩 ， 營養豐富 ， 含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分 ， 其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍 。 有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能 。

教你辨別體內是否有濕氣



7、生姜
生姜是我們生活中常見的調味品 ， 它是一種大熱的食材 ， 藥用價值也是非常高的 ， 能夠有效的清除我們體內的濕寒之氣 。 當體內濕氣比較嚴重的時候可以在家中熬煮一萬熱姜湯 ， 趁著它的熱度喝下去 ， 等到身體發汗之后 ， 一般不適的癥狀就會到緩解 ， 祛濕驅寒的效果非常棒 。 另外它對于風寒感冒、生理期不適等都有很好的效果 。
8、白扁豆
白扁豆是被稱為“長壽豆”的 ， 它的營養成分很多 ， 營養價值十分豐富 ， 具有很好的健脾和胃、利水化濕的功效 ， 還可以止瀉 ， 對于驅除體內的濕氣有很好的作用 。 白扁豆除濕的效果可以說是相當理想的 ， 不過白扁豆在烹飪的時候不容易熟透 ， 最好是用高壓鍋做或者是提前在水里泡一泡 ， 這樣會有更好的效果 。
9、茯苓粥
茯苓粥可以健脾祛濕 。 將100克粳米洗干凈 ， 加入適量茯苓粉 ， 加水燒沸后調文火將粥熬爛 ， 加鹽和生姜攪勻 。 體內濕氣重的朋友堅持在早晨和晚上吃一次 ， 也可以加點紅糖 。 長期堅持 ， 具有利水滲溫、健脾祛濕療效 ， 慢性肝炎患者食用后 ， 也可以緩解病情 。

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