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淤血體質調理食物有效祛瘀( 二 )

小知識


2、果品類
山楂可以用于瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養 。 金橘無活血作用 ， 但疏肝理氣好 。
3、水產類
有螃蟹、海參 。 螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血 。 海參對于血瘀體質形體干枯、皮膚干燥者效果不錯 。
4、菇類
養肝護肝 ， 還能防癌抗癌 ， 因此也很適合瘀血體質 。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養 ， 尤其是產后（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好 。 醋主要用于保護軟化血管 ， 因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合 。

淤血體質調理食物有效祛瘀



淤血體質怎么調理好？
1、保持心情舒暢
遇到突發狀況 ， 盡量讓自己冷靜下來 ， 心里有煩悶的事情要及時向朋友 ， 或家人傾訴 ， 避免情緒過極 ， 以利氣血通暢 ， 善于自我調節的人 ， 才能受到健康的青睞 。
2、保持規律作息
良好的睡眠質量 ， 可以改善因肝氣不舒而導致的血淤 ， 更是保持人體健康的重中之重 ， 調整好生物鐘 ， 做到早睡早起 ， 注意睡眠質量 ， 可常吃小米、桂圓、牛奶等具有安神功效的食物 ， 來幫助提高睡眠質量 。
3、保持合理運動
適量的進行一些體育鍛煉 ， 可以促進心臟血脈的良性活動 ， 不妨通常慢跑、太極拳、瑜伽等等運動 ， 通暢氣血 ， 但要注意勞逸結合 。
4、保持健康飲食
【淤血體質調理食物有效祛瘀】盡量減少食用一些收澀的食物 ， 如苦瓜、柿子、李子、石榴等等 ， 也不適宜吃肥甘厚味、寒涼冰凍、辛辣刺激的食物 。 此種體質者宜多食行氣活血、補血補氣的食物 ， 以促進身體的血流循環 ， 如：玫瑰花茶 ， 理氣解郁、活血化淤 ， 可改善經期腹痛；生姜 ， 散寒止痛 ， 通暢氣血 ， 促進血流循環；黑木耳：益氣補虛 ， 散淤和血 ， 有利于將體內的代謝廢物排出；山楂 ， 行結氣 ， 化淤血 ， 促進食物消化 ， 但胃酸過高者慎吃 。

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