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盤點錯誤喝水的認識觀念

小知識


盤點錯誤喝水的認識觀念



盤點錯誤喝水的認識觀念
1、蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫里面的滋補藥， 它的性質是比較平和的， 陰虛陽虛的人喝都沒有問題 。 蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品 。 南北朝有一個著名的醫家叫甄權， 他說常服蜂蜜可以使人面如花紅， 因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的， 是以植物最精華的部分去補人體 。
蜂蜜對人體是平補的；同時， 蜂蜜又是黃色的， “黃色為甘， 入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便， 因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多， 它對人體的補益性很強 。
2、晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好 。 一般人建議早上起來喝一杯涼白開， 認為可以調節內分泌， 又可以潤腸通便、排毒養顏， 但實際上這樣是會喝出病來的 。 人體的陽氣是生命之氣， 陽氣損傷之后， 可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病癥 。 晨起喝涼白開， 會大傷人體下焦陽氣 。 所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病癥， 女性出現痛經甚至閉經， 男性出現胃并關節疼痛、性功能降低等 。 所以， 還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水， 不要喝涼水 。 起碼也是喝溫開水 。
3、喝淡鹽水養生的觀點不科學
關于鹽水的問題 。 首先， 我們為什么要喝鹽水， 很多人認為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水， 喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收 。 但是這個淡鹽水到底是怎么一個“淡”法？里面的比例是多少？我們很難把握 。 所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大 。 有的人說喝淡鹽水可以排毒 。 從生理學的角度看， 鹽水進入到人體后是最不容易代謝出來的 。 如果喝的是白水， 由于人體需要保持水鈉平衡， 喝了大量的水后身體里的鹽分降低， 為了保持0.9%的生理鹽水平衡， 身體必須要排出水分， 所以人們喝白水后就很快會小便 。 但是喝鹽水就很不容易排出去， 因為喝進去以后， 身體依然處于平衡狀態， 沒有必要排出水分， 所以喝鹽水排毒的說法也不科學 。
還有一種情況， 有人患了慢性咽炎， 早上倒是可以喝一點淡鹽水， 因為鹽可以殺菌， 有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善 。
4、睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水， 如果不是口干就可以不用喝， 因為有的人喝水以后有起夜的習慣， 影響睡眠， 對身體反而不好 。 不同的保健專家有不同的意見， 有人說臨睡前應該喝水， 有的人說臨睡前喝水不好， 大家已經不知道聽誰的好了 。 其實都沒有做過科研調查或者是臨床調查， 只是自己的推薦 。 我推斷這個問題的關鍵是從有可能出現的變化上來講 。
怎樣喝水才健康呢
1、便秘：大口喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便， 缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力 。 大口大口地喝水， 吞咽動作快一些， 這樣水就能盡快到達腸道， 刺激腸蠕動， 促進排便 。 中醫認為便秘的原因之一， 是人體缺少津液， 大口喝水能起到迅速補充津液的作用， 從而刺激腸蠕動， 促進排便 。 建議便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳， 所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁 。
2、感冒：喝更多的水
感冒時多喝些水或純果汁， 對于疾病康復很有幫助， 因為有助于沖走呼吸道上的黏液， 讓人感覺呼吸舒暢 。 此外， 如果發燒了， 人體出于自我保護機能的反應要自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 需要補充大量水分 。 多喝水不僅促使出汗和排尿， 而且有利于體溫調節， 促使體內病菌迅速排出 。

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