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腎結石與飲食關系密切( 二 )

小知識


7、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分 。 可以改善消化功能和人體的血液循環 ， 讓腎臟功能得到最大限度的提升！
8、蓮子
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富 ， 還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙 ， 除可以構成骨骼和牙齒的成分外 ， 還可以達到促進腎臟的排泄功能 。
9、黑木耳
黑木耳是結石不折不扣的終結者 ， 因為它富含多種礦物質和微量元素 ， 不但會阻礙結石的產生 ， 還會對已產生的結石產生強烈的化學反應 ， 使結石剝脫、分化、溶解 ， 排出體外 。
10、蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相當了得 ， 不但低熱能 ， 而且蛋白質、碳水化合物豐富 ， 其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分 ， 能促進性腺和甲狀腺機能活化 ， 讓腎結石毫無“棲身之地” 。

腎結石與飲食關系密切



三、預防腎結石還要注意什么？
【腎結石與飲食關系密切】1、水
水是生命之源 ， 也是需要腎臟進行過濾的 ， 一些地區腎結石高發的原因是因為水太硬 ， 里面含有太多的重金屬和礦物質 ， 導致身體代謝和利用不了 ， 導致腎結石 ， 所以 ， 水是非常重要的 ， 再加上現在全國的飲用水之源匱乏 ， 被污染的嚴重 ， 所以 ， 想要預防腎結石 ， 最好還是要用凈水設備 。 而且要多喝好水 。 每天喝水的量要在1500毫升以上 。
2、正確補鈣
結石大都是由鈣或含鈣的成分形成的 。 所以要注意鈣質的攝取 。 如果攝入過多 ， 因為鈣是2價離子 ， 游走性非常強 ， 所以 ， 過多的游離鈣就會沉積在腎臟 ， 導致結石 。 建議在補鈣的同時 ， 加入鎂 ， 因為鎂不僅可以促進鈣的吸收 ， 還有指揮官的功效 ， 可以指揮鈣補到該去的地方 ， 不會亂跑 ， 這樣就避免在腎臟沉積發生結石 。
小提醒：
運動量少也會導致結石的產生 。 加強運動 ， 不要“坐‘’結石的形成 。 在辦公室工作兩個小時左右 ， 就應站起來做些簡單的放松運動 ， 每天的運動時間應在30分鐘以上 。

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