5、纖維都有減肥作用？
【揭秘對膳食纖維常見的錯誤】不一定 。 很多人都買過纖維片， 以為每天吃幾片就能瘦下來 。 但國外研究數據表明， 纖維片并不能起到減肥藥的作用 。 它的唯一作用， 是在胃里面吸水膨脹， 從而讓人少吃一些其他的食物 。 如果在多吃纖維的同時沒有減少其他的食品， 那么對減肥并沒有明顯效果 。 現在市面上有很多所謂的高纖維食品， 比如高纖餅干之類， 為了讓纖維顯得不那么“刺口”， 都會加入大量的油脂 。 說這類食品能幫助減肥， 不啻天方夜譚 。
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