大家好！我是妙妙，以不變初心分享美味人生~歡迎與我一道快樂生活、趣享美味！今天為大家帶來的是關于蒲公英茶的自制方法，簡單輕松，只需3步即可完成，干凈衛生，做一次能喝一年 。一起來看看吧！
蒲公英是春天里大自然給人們的一份饋贈 。在郊外的山坡上、農村的田間地頭隨處都可見到一叢叢野生蒲公英的身影--綠色鋸齒狀的長葉、黃色的花朵 。不認識它的人只以為是普通的野草罷了，而知道的人都把它當作寶貝采回家 。
蒲公英又叫金簪草、黃花地丁、婆婆丁等，它可以食用，也是一味中草藥，具有清熱、解毒、散結、利尿、消炎等功效 。歷代各大藥典對它的食用和醫藥價值都給予了很高的評價 。例如，《本草綱目》中就有記載道：“蒲公英消利炎腫，善于配伍其效更佳” 。
經常用蒲公英茶泡水喝有助于身體排毒、增強抵抗力，好處很多 。但直接用新鮮的蒲公英泡茶會有較大的苦澀味，而且蒲公英性味寒涼，因此需要經過炒制成茶來去除苦味、降低寒性 。蒲公英茶的制作方法非常簡單，完全可以在家自制，干凈衛生，喝著也放心 。
----------【蒲公英茶的四步自制法】----------
步驟一：洗 。首先把采回來的蒲公英剪去根部和花朵，把葉片清洗干凈 。剪下來的蒲公英根不要扔掉，它也是一味功效很好的中藥材，但要和葉片分開炒制 。由于蒲公英一般生長在野地里，泥土灰塵之類的都比較多，要用流動的清水多清洗幾遍 。
步驟二：蒸 。蒲公英葉子洗好后把表面的水分控干 。然后起一口蒸鍋燒水，水開后把蒲公英葉子抖散放入蒸盤上，蓋上蓋子大火蒸2~3分鐘，把蒲公英葉子蒸軟殺一下青就可以了 。注意不要蒸過久時間或者是把蒲公英葉拿去焯水，這些不正確的做法都會讓葉片營養流失，功效也會減輕很多 。
步驟三：晾 。【多喝蒲公英茶好處多 蒲公英根茶能長期喝嗎】蒲公英葉蒸好后立刻取出晾涼 。最好找個有洞眼可通風的竹篾平鋪上，放在陰涼通風的地方陰干 。不要放在太陽底下暴曬 。差不多2天左右待水分晾干后就可以拿去炒制了 。
步驟四：炒 。找一口干凈的無水無油的鐵鍋，放入陰干的蒲公英葉子，開小火慢慢炒制 。期間用筷子將蒲公英葉子不停地撥散開、翻面，也可以直接用手來操作，把葉片不停地抖散開、翻面 。重復這樣的操作，直到葉片完全炒干 。
這一步最需要的就是耐心，全程差不多要60-70分鐘左右 。同時要注意全程開小火，不然會把葉子炒糊 。怎么判斷蒲公英葉已經炒好了呢？用手抓起在鐵鍋壁上摩擦能發出清脆的沙沙聲就說明已經炒得足夠干了 。
裝出晾涼，找個干凈的瓶子裝起來，密封保存，需要的時候就取一些出來 。這樣制作一次可以喝一年呢 。泡水喝的時候建議加點紅棗片，可以中和蒲公英的寒性 。
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