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因為|長期睡懶覺且不吃早餐，對身體有哪些危害？

早餐觀點評論膽結石危害睡眠肌肉影響膽汁膽囊時間身體太長

隨著現代生活節奏的改變 ， 越來越多的年輕人習慣睡懶覺且不吃早餐 。 那如果長此以往 ， 會對身體有些什么危害呢？
一、首先說一下 ， 經常睡懶覺的危害
1、經常睡懶覺 ， 可能代表著前一天晚上睡得很晚 。 因為成年人的正常睡眠在6-8小時 ， 有的人可能只需6小時 ， 有的人需要8個小時 ， 不能低于6小時 ， 也不能睡眠時間太長 。
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如果前一天睡得太晚 ， 比如凌晨0點后 ， 那睡到六七點起床(起床洗刷、吃早點上班 ， 如果是家里還有孩子上學念書的 ， 那就一定還要早起一會兒 ， 時間才不至于緊張) ， 對于一些人是感到很困的 ， 更別說睡得時間會更晚些 ， 這樣到早晨起床起早了起不來 ， 起晚了 ， 肯定是來不及做早餐或是在外吃早餐的 。
2、經常睡懶覺 ， 打亂了生物鐘 ， 打亂生物鐘易造成以后睡眠障礙癥的發生 。 很多失眠都是因為睡眠不規律所造成的 。
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3、經常睡懶覺 ， 會影響胃腸道的消化功能 ， 比如清晨5-7點 ， 7-9點是大腸經、胃經運行的最好時段 ， 如果這個點你還在睡覺 ， 長期如此 。 就會使胃腸功能失調 ， 該排便不排 ， 該吃飯不吃 ， 使直腸對食物的刺激失去了敏感性 ， 易導致便秘等 。
4、長期睡懶覺 ， 還會抑制肌肉的興奮性 ， 因為我們在睡眠狀態時 ， 肌肉是處于松弛的狀態 ， 而清晨起床后 ， 身體進入活動狀態 ， 可使血液循環加速 ， 血液供應增加 ， 肌纖維沖脹 ， 變粗 。 如果睡到半午頭了再起 ， 就會感到越睡越累 ， 肌肉無力 。 這個 ， 大家都應該有感觸 。
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二、再來說說不吃早餐 ， 對身體的危害？
1、睡了懶覺 ， 就會影響到不吃早餐 ， 但是不吃早餐也不一定就是單純的睡懶覺而影響 。 有些人可能就是沒這個習慣 。 睡懶覺不吃早餐 ， 首先就是對胃腸功能的傷害 。 因為前一天晚餐距離第二天午餐時間太長 ， 胃里長時間沒有食物的填充 ， 對胃粘膜會造成損傷 。 長此以往 。 會引起胃炎、胃潰瘍等癥 。
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2、早餐作為一天的第一餐 ， 對膳食營養的攝入、健康狀況和工作學習效率至關重要 。 不吃早餐容易引起能量即其他營養素的不足 ， 不吃早餐會影響大腦的血糖供應 ， 而出現頭暈、頭昏、身體疲乏 ， 精神不振、記憶力減退等現象 ， 降低了整個工作學習的效率 。 而且 ， 也有研究發現 ， 不吃早餐 ， 會使我們的記憶力衰退 ， 人會變得越來越傻 。
3、不吃早餐 ， 極易引起肥胖 。 這是因為午餐距離前一天晚餐時間太長 ， 肚子會因為過于饑餓而造成午餐能量攝入過多 。 導致肥胖 。
4、長期不吃早餐 ， 很容易患上膽結石 。 這是因為正常情況下 ， 膽汁經過一夜的儲存 ， 已使膽囊脹滿 。 早晨起床時 ， 基本上已達到體積最大和濃度最高的時候 。
如果膽囊此時得不到刺激無法釋放膽汁 ， 膽囊壁就得繼續吸收已被濃縮的膽汁中的鹽分和水分 ， 使膽汁繼續濃縮 ， 膽汁中的膽固醇析出 ， 形成膽結石 。
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【因為|長期睡懶覺且不吃早餐，對身體有哪些危害？】所以說 ， 不吃早餐對身體的傷害極大 ， 因為睡懶覺不吃早餐 ， 更是不宜 。 要養成良好的飲食起居 ， 才有利于身體健康 。

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