第7個 ， 關注體重數據
在開始減肥的時候一定要規律地記錄自己的體重 ， 每周或者是每天在固定的時間記錄體重 ， 這樣對于減肥也是有很好的效果的 ， 不僅可以及時的了解導致體重增加的原因 ， 還能夠對自己的飲食和運動作出調整 。
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