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食譜|女性三九寒冬調養食譜，滋陰養陽補虛健腎，品美味強身體助健康

食材香油蝦片扁豆

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享女性三九寒冬調養食譜 ， 滋陰養陽補虛健腎 ， 品美味強身體助健康 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
補虛養身、青少年、壯腰健腎、補陽食譜--茄汁蝦片
食譜|女性三九寒冬調養食譜，滋陰養陽補虛健腎，品美味強身體助健康
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準備食材：蝦仁350克 ， 黃瓜60克 ， 番茄汁75克 ， 味精2克 ， 鹽3克 ， 香油50克 ， 大蔥10克 ， 姜10克 ， 白砂糖5克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將凈蝦肉用刀以背脊外一剖兩瓣 ， 不要剖斷 ， 從蝦尾部往前3毫米處 ， 切片 ， 每隔3毫米切一片 ， 依次完全切好 ， 放在碗里 ， 加味精、鹽抓勻 ， 腌制使其入味；
2、鍋內放上油 ， 至油溫6成熱 ， 將蝦片輕輕滑一下 ， 撈出控油 ， 蔥姜切成末 ， 鍋內放香油為底油 ， 油溫后將蔥姜末下鍋 ， 煸炒出香味 ， 再放番茄汁煸炒；
3、炒熟后 ， 加入鹽、糖、味精 ， 把過油的蝦片倒入鍋里 ， 顛翻幾下 ， 打入明油即可 ， 裝盤時 ， 把黃瓜洗凈消毒 ， 斜刀切成片 ， 圍邊裝入盤里 ， 中間放入番茄蝦片即可食用 。
學齡期兒童、健脾開胃、營養不良、滋陰食譜--扁豆炒肉絲
食譜|女性三九寒冬調養食譜，滋陰養陽補虛健腎，品美味強身體助健康
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準備食材：扁豆250克 ， 豬肉(肥瘦)150克 ， 鹽5克 ， 甜面醬5克 ， 醬油30克 ， 料酒10克 ， 香油10克 ， 味精2克 ， 淀粉(玉米)10克 ， 大蔥2克 ， 姜2克 ， 植物油35克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將肥瘦肉洗凈 ， 切6厘米長的“簾子棍”絲 ， 扁豆擇洗干凈 ， 斜刀切成4.5厘米長的絲 ， 扁豆絲放入開水鍋內燙透 ， 用涼水過涼控水分；
2、炒鍋置火上 ， 放入植物油 ， 熱后下入肉絲煸炒變色 ， 加入蔥姜末、面醬、醬油 ， 投入扁豆 ， 烹料酒 ， 點湯 ， 加味精、精鹽翻炒均勻；
3、最后勾芡 ， 淋入香油 ， 出鍋裝盤即可食用 。
肺調養、咳喘、止血調理、滋陰食譜--白及冰糖燕窩
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準備食材：燕窩10克 ， 白及15克 ， 冰糖15克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 燕窩與白及同放瓦鍋內；
2、加水適量 ， 隔水蒸燉至極爛 ， 去渣 ， 加冰糖適量 ， 再燉片刻即可食用 。
【食譜|女性三九寒冬調養食譜，滋陰養陽補虛健腎，品美味強身體助健康】你喜歡吃食療美食嗎？你有更好的養生方法嗎？歡迎互動討論并留言 。

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