你知道嗎？鹽吃多了 ， 也是會“死人”的 。
曾經 ， 俄羅斯一位2歲男孩 ， 被保姆強喂50g鹽 ， 不幸鹽中毒去世！
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在幾年前 ， 山東也發生過一例吃鹽過多死亡的案例！
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之所以發生這樣讓人痛心的事情 ， 就是因為媽媽給孩子的粥里 ， 加入了過量的鹽 ， 寶寶因攝入鹽太多 ， 導致高血鈉 ， 引發脫水窒息死亡！
過量的鹽 ， 就像是洪水猛獸一般 ， 無情地殺害了這些幼小的生命！
孩子吃太多鹽 ， 有哪些危害？
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鹽是百味之王 ， 是我們一生中離不開的調味品 。
但對于孩子來說 ， 攝入過高 ， 是會對寶寶的身體造成傷害的 。
1. 養成孩子重口味 ， 引起挑食、偏食
鹽攝入過多 ， 孩子容易覺得渴 ， 想喝水 。 水喝多了占肚子 ， 這樣吃飯就會受到影響 。
經常吃過咸的食物 ， 會養成孩子的重口味 ， 繼而很難對天然味道食物產生興趣 ， 久而久之 ， 養成了挑食、偏食的壞習慣 。
另外 ， 過量的鹽 ， 還會影響體內鋅的吸收 ， 孩子也容易出現厭食的壞習慣 。
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2. 體內鈣質流失 ， 影響骨骼和身高發育
學過化學的都知道 ， 鹽的主要成分是氯化鈉 。
鹽吃多了 ， 身體就會把多余的鈉排出去 ， 順便帶走鈣質 ， 從而影響孩子的生長發育 。
研究表明 ， 如果孩子血液中的鈉濃度越高 ， 孩子的個子就會越矮小 。
因此 ， 給孩子少吃點鹽 ， 就意味著幫助孩子多補充了一些鈣 ， 是對他的骨骼百利而無一害的 。
3. 增加孩子腎臟和心臟的負擔
我們吃進去的鹽 ， 是需要經過腎臟的處理后 ， 經隨尿液排出的 。
但孩子的腎臟功能尚未發育完全 ， 鈉攝入過多 ， 無法及時排出 ， 就會在血液內堆積 ， 就會對腎臟、甚至是心臟造成負擔 ， 難以維持體內的鈉水平衡 。
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4. 降低孩子身體免疫力
食物吃太咸容易口渴 ， 是因為鹽會抑制口腔細胞的繁殖 ， 減少唾液分泌量 ， 殺菌物質溶酶菌隨之減少 ， 免疫力降低 ， 最終病從口入 。
另外 ， 鹽還具有一定的滲透作用 ， 造成口腔內菌群失調 ， 導致生病 。
這20種食物 ， 偷偷加了很多鹽
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《美國心臟協會雜志》2019 年7月的一篇 ， 2萬多人的尿鈉測定研究發現：
中國北方的人均每天攝入 11.2 克鹽 ， 世界第一 ， 其中山東、江蘇、河南的鹽攝入量最高 。很多人都覺得 ， 我平時也沒有那么愛吃咸？怎么就我們第一啦？美國人吃的漢堡 ， 明明比我們還咸呢！
問題的關鍵不在于鹽 ， 而在于鹽里的鈉 。
而鹽的攝入 ， 不僅僅從菜里 ， 許多加工類的小零食 ， 也是含鈉量滿滿！
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世界衛生組織 ， 對于不同年齡階段 ， 每日攝取鈉的含量 ， 做出了如下建議：
成年人：每日攝入鹽含量小于5克（每日鈉攝入量小于2克）；推薦閱讀
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