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活動|為啥說“人睡三覺，命比紙薄”？夜里醒來再難入睡，又是咋回事？

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睡覺這個事情 ， 從古至今都是一個關注點 ， 吃喝拉撒睡 ， 是身體的基本需求 ， 也是自然的生理過程 ， 人體活動需要消耗能量 ， 而能量的補充則是需要吃喝拉撒睡來支持 。 不要覺得睡覺是一件很尋常的事情 ， 就覺得不是那么的重要 ， 那就真的是小看它了 。
每天能夠保證睡眠充足的人 ， 會比睡眠質量差的人 ， 多了很多優勢 ， 將兩者放在一起對比 ， 你會發現很多的差異 。 當然 ， 這也是一個長期的對比 ， 不是偶爾睡眠不足 ， 也不是偶爾睡眠充足 ， 這是需要長期保持的 。
說到這里就想到了流傳至今的古人說法 ， 相信很多人都聽過 ， 就是“人睡三覺 ， 命比紙薄” ， 不知道理解這句話的人能有多少 ， 下面我們就來好好了解一下 。
活動|為啥說“人睡三覺，命比紙薄”？夜里醒來再難入睡，又是咋回事？
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人睡三覺 ， 命比紙薄 ， 究竟說的是啥？ 簡單翻譯一下 ， 就是一個人如果經常睡三種覺 ， 會對健康產生影響 ， 甚至會威脅到生命 ， 讓壽命大大縮短 ， 古人的說法可能會有點夸張 ， 認為睡三種覺壽命都不及紙對厚度 ， 這是一種夸張的說法 ， 但確實是有一定道理的 ， 錯誤的睡眠習慣 ， 對健康影響很大 ， 若不及時糾正 ， 還真有可能影響到壽命 。
而這里所說的三覺 ， 分別是懶覺、顛倒覺和飯后覺 。
懶覺 ， 并不難理解 ， 這種情況其實現代的大部分人群都符合 ， 可以說是很常見的現象 ， 晚上睡不著 ， 白天起不來 ， 能多睡一會就多睡一會 ， 完全不考慮吃早餐這個事情 。 卻不知道因為睡懶覺而疏忽早餐 ， 對身體產生的危害 ， 也是不容忽視的 。
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早餐是三餐中的第一餐 ， 且人體的吸收效率 ， 在早上是最佳的 ， 如果早餐吃得夠豐富 ， 能讓身體補充到很多營養 ， 也就能給身體帶來較多的益處 。 而經常不吃早餐 ， 別說是營養了 ， 身體產生的傷害就不小 ， 尤其是對腸胃和膽囊形成的傷害較多 。
經常睡懶覺 ， 還會映射出一個問題 ， 就是晚上熬夜太久 ， 正常來說 ， 睡得早起的也會相對較早 ， 睡得晚自然也就會起的晚一點 。 如果是這樣 ， 經常熬夜帶給健康的危害也是比較多 ， 可以說與很多疾病相關 ， 應該早點糾正 。
【活動|為啥說“人睡三覺，命比紙薄”？夜里醒來再難入睡，又是咋回事？】顛倒覺 ， 正常的睡眠作息 ， 應該是晚上睡覺 ， 白天活動 。 可是 ， 睡顛倒覺的人就完全不同 ， 白天正常活動的時候 ， 卻是在睡覺 ， 晚上該睡覺了 ， 卻又變得很活躍 ， 完全就顛倒了 。 貌似這樣做沒什么影響 ， 卻不知道危害大了 。
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臟腑工作也是順應時間的 ， 白天的工作量會更大一點 ， 也就會更加活躍一點 ， 如果白天一直在睡覺 ， 沒有按時的去進食 ， 胃部就處于空的狀態 ， 而胃酸是照常分泌的 ， 如果胃酸分泌量很大 ， 可胃內卻沒有東西 ， 這樣就會給胃帶來損傷 ， 引發相關疾病 。
再說一下晚上活動較多不睡覺 ， 對肝臟、肺、心腦血管的損害都挺大 ， 特別是肺和肝臟 ， 夜里時分是肝經、肺經當令時間 ， 也是它們的修復時間 ， 如果你沒有睡覺 ， 還是在進行活動 ， 就會增加它們的工作負擔 ， 不能讓它們好好的休息和修復 ， 只會加重損傷 ， 發生疾病的可能性也更大 。

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