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com|好安森糖尿病治療儀：糖友這樣吃早餐，全天血糖更加穩！( 二 )

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主食吃GI不那么高的粗糧、雜糧 ， 不僅GI低 ， 利于控制血糖 ， 還富含豐富的膳食纖維 ， 產生飽腹感 。
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好安森官網：www.howansem.com
糖友早餐也要吃蔬菜 ， 綠葉子蔬菜升糖指數低 ， 熱量低 ， 不僅可以增加飽腹感、控制能量攝入 ， 還可以延緩食物吸收 ， 有利于控制血糖 。
研究指出 ， 蛋白質的攝入與餐后血糖呈負相關 ， 當主食配合蛋白質類食物一起食用時 ， 能降低血糖反應 ， 另外 ， 蛋白質類食物的GI低 ， 還有非常高的飽腹感 ， 可以減少部分主食類食物的攝入 。 除了吃雞蛋 ， 吃幾片醬牛肉或是拌豆腐都是不錯的選擇 。
糖尿病人早餐食譜舉例 1杯無糖豆漿+一小節玉米+1個煮雞蛋+一份水煮生菜
1杯牛奶+1塊蒸紅薯+3個鵪鶉蛋+1份水煮空心菜
1杯牛奶+1個窩窩頭+1個煮雞蛋+1份拌西蘭花+1個核桃
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1杯無糖豆漿+1個全麥饅頭+1個雞蛋+1份苦瓜拌洋蔥
1個拳頭大小的雜糧飯+1份蔬菜+1份巴掌大小的肉類搭配
1個雞蛋+1杯牛奶+1份巴掌大小的肉類+1根青瓜搭配
1杯無糖豆漿+1個雞蛋+1個番茄+1份巴掌大小的肉類
關于好安森 好安森（Howansem）是全球家用醫療科技創新品牌 ， 聚焦慢性病防治領域 。 2021年 ， “好安森糖尿病治療儀”（7探頭、9探頭）全球首發上市 ， 國家二類醫療器械認證產品 ， 用于2型糖尿病及其并發癥的治療 ， 無創無痛 ， 30分鐘快速降糖 。 好安森官網：www.howansem.com

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