從今年3月份開始 ， 胃就不舒服
頻繁的去醫院
前幾天達到了極限
接連輸了四天水
就這還不罷休
還要連續吃3-5個月的藥
醫生給出的結論胃炎加胃潰瘍
以我親身經歷告訴大家
一定要吃早餐
一定要按時吃飯
一定要作息正常
一定要保持身體健康
醫生說：
“前30年養胃 ， 后30年 ， 胃養你”
足見 ， 胃部健康對我們有多重要
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隨著生活節奏的加快
現代人“十人九胃”
都有不同程度的胃病
一旦得了胃病
就要靠養也靠防
保護好胃
也是延年益壽的條件之一
胃不好的人靠養
那么生活中怎么養胃呢？
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第一件事：一日三餐 ， 要吃好
①營養早餐不能少
生活節奏的加快 ， 好多人都不在吃早餐 ， 不吃早餐是最容易發生胃病的 。 早餐一定要吃 ， 并且要吃好 。 早餐要吃熱的食物 ， 不能食生冷、刺激的食物 ， 搭配要合理 ， 牛奶、豆漿、谷類食物是首選 ， 還要攝入一些含蛋白質和脂肪的食品 ， 如雞蛋、瘦肉、豆制品等 ， 也可以適當的吃一些水果 。
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②午餐清淡、不油膩
午餐要吃的清淡一些 ， 不要吃油膩的食物 ， 并且不能吃的太飽 ， 油膩食物在胃里停留時間太長 ， 會加重胃部壓力 ， 不利于胃部健康 。
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③晚餐七八分飽
晚餐不要吃得過飽 ， 晚上活動量小 ， 吃的過多 ， 也影響睡眠 ， 而且胃部如果一直處于飽的狀態 ， 胃部會分泌大量的胃液 ， 影響胃粘膜的修復 。
晚餐最好在8點前吃完 ， 不要吃的太晚 。
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第二件事：日常飲品 ， 要選對
①喝溫水
35℃～40℃的溫水 ， 是胃腸道感覺最舒服的溫度 。 早上起來可以喝一杯溫水 ， 這杯水可以喚醒在沉睡的胃 ， 讓它做好進食消化的準備 ， 也有溫胃、養胃的作用 。
②少喝冷飲
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胃部怕涼 ， 所以要少喝冷飲 。
而且過多的喝冷飲 ， 還容易引起胃痙攣 ， 出現胃痛 。 要多飲用熱飲 ， 才能保護腸道健康 。
③少喝酒
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少量的飲酒有強身健體的功效 ， 但是如果飲用過多 ， 對胃有嚴重的損傷 ， 會破壞胃粘膜 ， 輕者會出現腹部不適、食欲不振、腹脹等 ， 嚴重者會出現胃炎和消化性潰瘍等疾病 。
第三件事：少吃“生冷”食物
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