當練到拳打其腹、胃部咚咚作響，與人交手能隨意接對方拳打腳踢而身體絲毫無損，此功成矣 。
形意內功“叫氣法”是形意內功較深層次的操練法 。此功法必須要在形意五行拳練氣、養氣有了一定內功基礎上，才能進行練習，在練習時一定要有懂得此功法的老師具體傳授指導，切不可自己瞎練 。
我的形意拳師父吳桂忠老師常講：“讀哪家書，識哪家字” 。形意拳在過去幾百年的傳承中產生了眾多分支流派，各支派都有自己一套行之有效的練功方法，各有所長 。本文只是意在介紹張鴻慶拳法體系之內涵，雖說這里介紹的較為詳細，但對形意門朋友來講，僅作為參考而已 。
五、形意內功健身養生之作用
張鴻慶傳形意內功，主是以形意五行拳為載體練意、練氣、練勁，調神怡志 。五行拳以極其簡單的拳式動作操練，對應人體內心、肝、脾、肺、腎五臟器官 。以外形帶動內氣，涵養人體之內臟，而這內氣的修煉，主要是運用其獨特的丹田呼吸之法 。
丹田呼吸是采用以膈肌上下運動為主的腹式呼吸 。吸氣時膈肌向下運動，肺體盡量向下膨脹，肋骨微微外開，下邊提肛縮腎將腹內臟器托住：呼氣時，膈肌上升，兩肋向內向下合，腹內臟器自然下垂，真氣沿任脈下行，注入丹田，形成心腎相交以補命門之火 。
練拳是動功，拳式有開有合，有蓄有發，呼吸也必然隨之有入有出，其氣也要有升有降 。我們講的丹田呼吸就是如此，不能講氣沉丹田，就認為氣入丹田而不動了，形成僵滯狀態 。氣沉丹田要活入活出，即能上下、左右、前后滾動不止 。
拳家為什么都非常重視丹田氣的修煉呢?從保健養生的角度看，人從少壯至衰老的發展過程，也就是腎氣的生長、發育充實到衰退的過程，如能延緩腎氣的衰退，也就能推遲人體衰老的到來 。我們知道中醫所說的腎，包含范圍很廣，不僅僅是兩個腎臟，還包括了生殖、泌尿和部分重要的內分泌系統 。一般認為從臍下到恥骨，帶脈一圈及后面命門籠統稱之為丹田，道家謂之練氣結丹之所 。現代醫學認為此處也是產生性激素的位置，內有前列腺、睪丸，女子卵巢等，腎臟也在其附近，通過腹式呼吸，膈肌上下運動和提肛縮腎的鍛煉，肯定會增強這部分臟器的功能，使其延緩衰退，人體也可減慢了衰老的過程 。由于腎上腺皮質激素功能的加強，人體不但會精力充沛，也會大大提高身體的免疫能力，為健康長壽提供了保證因素 。氣沉丹田的腹式呼吸，加大了腹壓變化，改善了腹腔血液循環，減少了體內淤血，也改善了心臟的工作壓力，實踐證明通過丹田內功的修煉；對提高人體的消化功能；提高心腦供血能力；改變人體微循環系統的經絡通暢等都是非常有益的 。
從技擊角度看，采用腹式呼吸，虛胸實腹氣向下沉，以及肩沉肘墜，塌腰松胯，身體放松等，可使腹部內氣充實而凝重，并使人體重心降低，下盤穩固 。同時由于人體上部胸、背、臂等部位處于虛空、松靜狀態，能使這些部位既輕盈靈活 。也更具有彈性力，與敵交手益于進退旋轉，聽化蓄勢，沾實爆發只在彈指一揮間 。另外此功吸氣時內氣上至中脘，胃部及兩側軟肋都會膨脹起來，我們知道胃及兩肋也是人體最薄弱環節之一，如能練得此功，使此二處之內氣隨意鼓蕩 。必能增強其抗擊打之能力 。張鴻慶傳形意內功之法，不只是練常人呼吸之法，更重要的是要練出丹田氣的活運之法 。氣能下沉，亦能上提，還要隨意貫之四肢百骸，周身運轉，行如流水 。
