想買一個家庭用的健身器材，每晚加班后到家能鍛煉一下身體的，主要想減脂，推薦跑步機、橢圓機等哪些實用( 三 ) _想買

除了健身房的跑步機，自己家里的使用率其實是極其低的，很多人就是一時興起嚷嚷著要減去30斤，一定買個跑步機，開始幾天特別有勁，按時按點打卡，不到一個禮拜就放棄了，成了閑置物品。

之所以在家里堅持不下去的原因有幾點：
1、枯燥乏味缺少決心，室內不像健身房空間本來比較局限，而且一個人跑步很枯燥也很累，一直盯著時間覺得10分鐘好像過了一年一樣，沒有人督促監督很快就想停下來，總的來說就是沒有決心！
2、強大意志力，減肥意志力是必須的，如果你沒有強大的意志力很容易中途放棄，所以要想減肥意志力的堅定。

3、缺少目標，不管是什么階段都應該給自己定一個小目標，比如今天完成15分鐘跑步，明天完成20分鐘，一周后要實現30分鐘到40分鐘不間斷跑，一個月后要穩定到40分鐘，有了目標才有動力將鍛煉進行下去。
4、堅持做一件事，做任何事情都不是一日之功，需要長期積累和堅持，減肥這件事情一定不是熱愛，那么你就把它當做吃飯一樣必須要做，把鍛煉當成一種習慣，時間長了你發現一天不鍛煉就渾身不舒服。