煎餅|這菜維C高低熱量，烙餅吃那叫香，多吃不長肉，以后早餐非它莫屬
這菜烙餅那叫一個香 ， 多吃不長肉 ， 以后早餐非它莫屬！
【煎餅|這菜維C高低熱量，烙餅吃那叫香，多吃不長肉，以后早餐非它莫屬】已經寫了很多篇關于吃早餐的重要性 ， 也推薦了很多美味的早餐做法 ， 今天就不再啰里啰嗦了 。 相信絕大部分的小伙伴都知道早餐是三餐中最不能將就的一餐 ， 然而很多年輕人卻總是湊合 。 今天制作的早餐就分享給那些不愿湊合吃早餐的人 ， 既能滿足味蕾 ， 又能吃的健康 ， 吃的舒坦 。
只要早起十分鐘就能做出美味又營養的早餐 ， 今天做的早餐是包菜煎餅 ， 那叫一個香啊！煎餅的做法有很多種 ， 把面粉攪拌成面糊糊后放入自己喜歡的食材 ， 例如：胡蘿卜、菠菜、韭菜、火腿等等 ， 每一樣食材烙出的煎餅都有獨特的風味 。
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很多人不知道包菜還可以烙餅 ， 都是炒著吃 。 包菜除了鮮美 ， 營養也十分豐富 。 含水量高 ， 熱量低 ， 想減肥的小伙伴可多食包菜 。 維C含量也非常高 ， 具有抗衰老 ， 抗氧化作用 。 女人常吃皮膚水嫩有光澤 ， 老人常吃增強免疫力 ， 對高血壓和糖尿病也有非常好的療效 。
早餐用包菜烙的煎餅那叫一個香 ， 熱量低 ， 多吃不長肉 ， 早餐非它莫屬了！
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【包菜煎餅】
主要食材：包菜、雞蛋、面粉
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【詳細制作步驟】
1.將碗中的面粉先攪拌成面糊糊 ， 再打入一個雞蛋 。 為什么不先放雞蛋呢？原因很簡單 ， 先放雞蛋 ， 攪拌出來的面糊不光滑 ， 容易起小面疙瘩 。
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2.再將雞蛋和面糊充分攪拌均勻 ， 并放入食用油 ， 鹽 ， 花椒粉 。 食用油放5-10毫升就可以 ， 如果喜歡十三香的味道 ， 可適量加一點 。 （我放了一個雞蛋和一個蛋清 ， 剩下的蛋黃在最后有別的用處）
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3.包菜切細絲放在面糊里 ， 并攪拌均勻 。
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4.油溫五成熱的時候倒入面糊 ， 轉小火 。 撒上白芝麻或者黑芝麻 ， 淋上打散的蛋黃 ， 這樣烙出來的包菜餅更加金黃 。
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5.底部成型變金黃后翻面 ， 要烙至兩面都呈金黃色后盛出即可 。
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烙好的包菜煎餅取出切成塊 ， 蘸著料汁吃才叫香 。 不和面不揉面 ， 切一切攪一攪 ， 零難度 ， 超快手 ， 就算是廚房小白也能輕松學會 。
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包菜煎餅的小貼士
：調好的面糊倒入平底鍋后 ， 淋上蛋液和白芝麻 ， 吃起來更香 。 如果嫌麻煩 ， 這個步驟可以省略 。 面糊一定要攪拌的光滑無疙瘩 ， 否則吃起來會影響口感哦~~
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