1. 首頁 > 云知道 > >

誰知道水果怎么搭配最營養

云知道知識經驗

各種水果的營養搭配有很多 ， 例如以下幾種：
1、早上吃水果對身體很好，人的胃腸經過一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強 ， 這時候吃些蘋果、梨、葡萄等就非常適合，并且對腸胃幫助很大 。
2、飯后吃菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂等富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解 ， 幫助消化 。
3、蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎 ， 可制成營養豐富的果蔬汁 。
4、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量 。
【誰知道水果怎么搭配最營養】5、將新鮮黃瓜、適量豆漿、適量薄荷一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天可以消暑又解乏 。

    推薦閱讀