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我們如何讓癌癥接近“治愈”？( 五 )

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飲食原則大抵著重三大類食物的質量均衡：

1.多吃蔬果、全谷類、海產品、低脂或無脂食品 ， 以及豆類、堅果等；
2.少吃紅肉和加工過的肉類；
3.糖是公認對身體不好的食品 ， 也是癌細胞最愛的養分 ， 少攝取油炸類食物、甜食和含糖飲料；
3、運動無比重要 ， 有氧運動是促進癌細胞凋亡的良方！
李開復在微博中說：我從前不但不運動 ， 而且還嘲笑朋友運動養生 。我的朋友潘石屹在微博上說：“美國科學家通過對幾萬人、多年的觀察研究發現：‘跑步的人比不跑步的人多活七年 ?！蔽揖驼{侃他：“會不會這多出的七年都在跑步？”
事實上 ， 很多癌癥患者在患癌前都是不愛運動的 ， 然而 ， 不管中醫、西醫還是自然療法醫生都告訴我們 ， 運動無比重要 。有氧運動不僅可以促進脂肪燃燒而達到減肥的效果 ， 還能促進癌細胞凋亡 ， 也是活化自然殺手細胞的良方 。
患癌后 ， 盡量不開車 ， 盡量多走路；要去較遠地方時才搭地鐵或出租車 ， 增加走路的機會 。
養成運動習慣之后 ， 才體會到運動的好處真是冷暖自知 ， 不管怎么說都沒法跟旁人分享 ， 只有自己最清楚 。合適的運動可以促進心血管彈性、增強心肺功能 ， 還可以刺激大腦分泌多巴胺 ， 讓人心情愉快 。醫生建議除了走路 ， 還可以常走上下坡 ， 達到至少十分鐘的劇烈心跳 ， 等到快喘不過氣來 ， 再放松慢慢走 。跑步當然也可以 。甚至你可以像韓柏檉教授一樣自創旋轉功 ， 只要你覺得適用 ?？傊眢w動起來了 ， 生命的活水也跟著動起來了 。建議你也一起來體驗這美好的感覺 。
運動方式推薦：
1.每周爬山兩到三次 ， 爬山時至少做到一半時間頭腦放空 。
2.做瑜伽或甩手功：兩到三次 。
3.能走路就走路 。
4.做些有趣的運動 。
5.每周兩次按摩 ， 讓經脈血液疏通 。
好心態是激發自療的良藥！
身體患癌并不可怕 ， 最可怕的是思想上患癌 。隨著醫學的發展 ， 許多癌癥已經不是絕對的不治之癥 。無數的案例表明 ， 積極的精神狀態能提高患者的免疫力 ， 達到更好的治療效果 。
心理暗示具有強大的力量 。
一名知名的美國醫生對每位病人都會說一句話：“這個病能不能治好 ， 最重要的因素是你要相信它能治好 ?！?br /> 相信是一種強有力的能量 ， 它并不是讓病人抱有虛假的希望 ， 而是勇敢、樂觀地面對現實 。作為醫生和周圍人 ， 一定要給癌癥病人積極的心理暗示 。
“讓我用從容的心 ， 去接受不可改變的事；讓我用勇氣 ， 去改變可以改變的事；讓我用智慧 ， 去分清這兩者 。”
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