1. 首頁 > 云知道 > >

夏季炎熱心火旺 拍拍腋窩可去火

云知道夏季

夏季天氣非常的炎熱 ， 相信不少的人都出現了上火的癥狀 ， 然而夏季上火一般是屬于心火 ， 往往會出現口腔潰瘍 ， 心慌氣短 ， 煩躁等癥狀 ， 那么我們在夏季應該怎么去除心火呢 ， 下面就跟著小編一起來了解一下吧 。
心火旺分兩大基本癥狀：實熱癥和陰虛癥 。
心火旺患者如果是實熱癥 ， 其癥狀會出現咽干口苦、喉嚨痛、舌苔黃、大便秘結、煩悶躁動、面赤、發熱、舌紅絳苔黃、脈滑數等癥狀;
而如果是陰虛癥 ， 其癥狀則往往易疲勞、形態消瘦、午后潮熱、五心煩熱、盜汗、咽干口燥、大便干結、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細數等 。
如何辨別自己的心火是否旺盛
舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關系最為密切 ， 所以潰瘍長在舌頭上 ， 通常認為是心臟有內火 ， 或是火毒 。
額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地 ， 心火旺盛成為火毒時 ， 這個屬地也會沸騰 ， 于是此起彼伏地出現很多痘痘 。
失眠心悸
心臟處于不停的工作中 ， 當火毒停留于心而無法排除時 ， 睡眠不會安穩 。
胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素 ， 就像是在公路上堵車 ， 輕一些的是胸悶 ， 重一些的則會出現刺痛 。
老中醫為你支幾招防上火
保持良好的情緒
《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息凈心 ， 常如冰雪在心 ， 炎熱亦于吾心少減 。不可以熱為熱 ， 更生熱矣” 。《素問匪鈉魃翊舐邸芬蔡岬健笆怪疚夼保?就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發脾氣 。淡泊寧靜的心境很重要 。因此不管天氣如何炎熱 ， 我們都需要保持心態平和、情緒穩定 。唯有如此 ， 才可取得“心靜自 然涼”的效果 。
飲食可以祛除心火
中醫認為 ， 四季、五味與人體內臟都是一一對應的 。夏季少量食苦 ， 苦味入心 ， 可瀉心火 ， 就是說夏季易引起心火過盛 ， 可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治 。吃苦去火 ， 首推蓮子心 ， 它味苦 ， 可以發散心火 ， 雖然有寒性 ， 但不會損傷陽氣 ， 是最好的化解熱毒的食物 。
拍“窩”也可解熱去火
腋窩 ， 俗稱“胳肢窩” ， 這里的穴位叫極泉 ， 此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方 。方法是：左手上舉 ， 手掌向上 ， 用右手手掌拍打左腋下;再上提右手 ， 用左手拍打 ， 每次拍打30～50次 ， 5遍 。
腘窩 ， 位于膝關節的后方 ， 屈膝時呈菱形 。如果有中暑跡象 ， 拍打腘窩 ， 取坐位或俯臥位 ， 自己或請家人用兩手虛掌著力 ， 連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處) ， 反復拍打100～200次 。此外 ， 還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等 。
按摩穴位也不失清心火的好辦法 。頭部的神庭、百會和太陽穴 ， 手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴 ， 均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用 ， 特別適合工作忙碌一天后用來放松身心 。
夏日吃姜好處多
夏天炎熱 ， 姜味辛辣 ， 按說不應“火上澆油” 。但中醫認為 ， 夏季陽氣上升 ， 故天氣表現得十分炎熱 。與此同時 ， 在里的陽熱反而虛少 ， 因而容易生冷生寒 。也就是說 ， 夏季陽氣在表 ， 胃中虛冷 ， 這時吃生姜可以溫胃健脾 。
同時 ， 夏日人們好貪涼 ， 喜愛電扇空調 ， 很容易引起傷風感冒 。這時及時喝點姜糖水有助于驅逐體內風寒 。
中醫認為生姜能“通神明” ， 即提神醒腦 。夏季中暑昏厥不省人事時 ， 用姜汁一杯灌下 ， 能使病人很快醒來 。對一般暑熱 ， 表現為頭昏、心悸及胸悶惡心的病人 ， 適當喝點生姜湯也大有裨益 。
此外 ， 夏季細菌生長繁殖異常活躍 ， 容易污染食物而引起急性腸胃炎 ， 適當吃些生姜或用干姜加沸水沖泡后飲之 ， 能起到防治作用 。“姜不僅殺菌溫胃 ， 它還是美味佳 肴中不可或缺的佐料 。姜是熱性食物 ， 不但能中和食材的寒性 ， 還能為其去腥 。”京城名廚、高級烹飪技師胡曉表示 。

推薦閱讀