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霜降是要冬天了嗎 霜降后不宜再秋凍 這5個部位一定要保暖

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霜降是要冬天了嗎 霜降后不宜再秋凍 這5個部位一定要保暖


霜降過后 ， 天氣逐漸轉冷 ， 但是夏天的余溫似乎還遲遲不肯離去 ， 除東北、西藏等地早已寒冬 ， 全國大部分地區還在秋的涼爽中前行 。
人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖 ， 最容易受涼 ， 從而引發一些疾病 ， 雖然俗話有云：春捂秋凍 ， 但是 ， 身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的 。
腳部
腳是人體的第二心臟 ， 人體許多筋絡的路線都起源于腳 ， 尤其是腳腕以下部分 ， 更是全身筋絡活動的地方 ， 人體的五臟六腑、四肢百骸 ， 在腳部都有對應的反射區 ， 刺激或鍛煉腳 ， 就能通過筋絡給全身器官以積極有益的影響 。
我國醫學早就有“上病取下 ， 百病治足”之說 ， 因此 ， 腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的 。
肩膀肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位 。大家有沒有這樣的經歷 ， 冬天縮在溫暖的被窩里 ， 但是只要露著肩膀 ， 就會覺得很冷很冷 ， 如果不理會它的話 ， 第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸 ， 這其實就是肩膀受涼受寒引起的 。
所以 ， 在這個季節 ， 大家一定要注意對肩膀的保護 。
腹部
上腹受涼容易引發胃部不適 ， 甚至疼痛 ， 特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大 ， 容易誘發痛經和月經不調等 ， 經期婦女特別要加以重視 。
有些女孩愛穿露肚皮的時裝 ， 我們建議秋冬季節最好就不要穿了 。同時 ， 晚上蓋被子一定要把肚子護好 ， 這點一樣適用于夏天的時候 。
脖子
脖子是寒氣入侵的主要位置 ， 很多人到了換季的時候就會咳嗽 ， 嗓子發炎 ， 其實主要根結就在脖子 。
由于這個部位受涼 ， 向下容易引發肺部癥狀的感冒 ， 向上則會導致頸部血管收縮 ， 不利于腦部供血 。
所以 ， 秋季的時候 ， 一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜 ， 人人適用 。
膝關節
【霜降是要冬天了嗎 霜降后不宜再秋凍 這5個部位一定要保暖】由于關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感 ， 因此受涼以后 ， 會導致周圍的血液循環變差 ， 局部毛細血管和組織發生了變化 ， 釋放出一些炎性物質 ， 出現紅腫、疼痛等癥狀 ， 進而引發關節炎 。
所以 ， 秋冬季節 ， 保護膝關節是尤為重要的 。
但是 ， 如果沒有特別需要 ， 還是不要專門戴上護膝護肘 ， 由于它的透氣性和活動性不如平常衣物 ， 反而不利于關節部位的血液循環;同時 ， 當關節感到不舒服的時候 ， 不要著急熱敷 ， 由于熱敷反而會使關節受熱過度 ， 致使關節疼痛加劇;
還有 ， 一旦發現關節僵直、變形、腫脹等 ， 不要常常揉 ， 因為這樣做容易使軟骨或骨刺剝落 ， 成為關節游離體 ， 卡住關節 ， 影響活動 。對腫脹關節 ， 還會刺激發炎的滑膜 ， 加重關節積液 。
保養要訣秋冬交接之際的保暖措施還是很有必要的 ， 到了這個時節 ， 我們除適當的保暖之外 ， 還應隨時注意天氣變化 ， 加強體育鍛煉 ， 增強抵抗力 。
在運動方面：每天30分鐘的適合活動量 ， 例如散步、騎車、跑步、游泳 。還有 ， 多補充維生素d ， 多曬太陽 ， 也能有效地預防以上五個部位的受涼 。
在飲食方面：少吃一些高脂肪類的東西 ， 因為它們所含的酮體對關節有較強的刺激作用 ， 同理 ， 海鮮也應該少吃 。

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