有用的不是解決問題的答案，而是分析問題的過程關(guān)注我的朋友都知道，我很少講具體的溝通方法 。比如你今天和伴侶又因?yàn)槌鲕壎臣芰耍也粫?huì)直接地告訴你用什么樣的溝通技巧就可以緩和矛盾 。我只會(huì)告訴你，用什么樣的思路去重新看待你們之間的爭吵 。
這其實(shí)也是目前很多婚姻暢銷書的通病，這些書中無一例外不在用具體的事例告訴你該怎么做 。甚至連對話都幫你設(shè)計(jì)好了，仿佛你只要把這些對話背下來，夫妻間溝通的問題就可以被解決 。
這種說法乍看很有道理，但其實(shí)只是暫時(shí)掩蓋了問題，問題的根源并沒有被解決 。過段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，問題雖然可能解決了，但是夫妻間還是一樣冷漠 。
第一個(gè)改善技巧：減少對伴侶的“精神貫注”談話過于重視技巧并不是好事，它會(huì)讓你沉浸在解決問題中，而忽視了自己的感受 。這也就引起了心理學(xué)上講得“精神貫注” 。
這里的“精神貫注”指你過分地被伴侶吸引，把全部的注意力都集中在修復(fù)婚姻關(guān)系中 。或者說，你把注意力全神貫注地集中在她身上，而忽視了自己的感受 。為了修復(fù)這份關(guān)系，你渴望對方能搭理你，能對你好一點(diǎn)，為此甚至不惜一切 。
這一點(diǎn)恰恰是從來沒人告訴你的！
對方對你好一點(diǎn)，你就欣喜若狂；對方不搭理你或回你信息的時(shí)候慢了點(diǎn)，你就焦慮不安擔(dān)心她是疏遠(yuǎn)你了嗎？是這樣的動(dòng)力，幫助你在出軌后百折不撓的求對方原諒 。但也要小心，等你經(jīng)歷的挫折多了，你也就再?zèng)]了修復(fù)的動(dòng)力 。
第二個(gè)改善技巧：減少依賴性上面我們說過了，當(dāng)你對伴侶過多地進(jìn)行“精神貫注”，你的快樂也就全部掌握在對方的手里了 。當(dāng)你意識(shí)到到這點(diǎn)之后，你很可能會(huì)有下面的想法：
【我不敢想象沒有他的生活是什么樣的，也不敢想象失去他我會(huì)變成什么樣 。】
【我太愛他了，沒有他我根本不能活！】
如果你也有這樣的想法，我就必須要告訴你，這不是愛而是過度依賴 。雖然每個(gè)人都會(huì)有依賴的心理，我們都曾經(jīng)幻想有一個(gè)人值得我們依靠 。這個(gè)人會(huì)懂我們所有的脆弱和悲傷，可以好好保護(hù)我們 。但我們只是想要這么一個(gè)人，不會(huì)因?yàn)闆]有這個(gè)人的存在我們就失去了獨(dú)自生活的能力，更不會(huì)讓這個(gè)人控制我們的生活 。
這種心理學(xué)家稱之為“消極性依賴人格失調(diào)” 。帶有這種特征的夫妻，在出軌后就像一只被遺棄的貓 。她會(huì)感覺到孤獨(dú)害怕，祈求得到別人的愛卻失去了給予他人愛的能力 。而她的全部所為，都是為了讓對方再次愛上她 。她的全部人生價(jià)值都在于讓對方再次愛上她！
所以這種人每次犯錯(cuò)后，都會(huì)苦苦哀求對方不要離開他，保證一定會(huì)改 。但是沒過多久又會(huì)舊病復(fù)發(fā)，如此反復(fù)不止 。這就是因?yàn)樗麄冇小跋麡O性依賴人格失調(diào)”，只有索取愛的能力，卻沒有給予愛的能力 。
消極性依賴人格失調(diào)癥患者的典型特征：他們不在乎依賴的對象是誰，只要有人可以依賴，就會(huì)心滿意足 。只要通過與別人的關(guān)系，使自己獲得某種身份，他們就會(huì)感覺舒適，至于那種身份具體是什么，對他們并不重要 。他們的情感關(guān)系貌似堅(jiān)固，實(shí)則脆弱，因?yàn)樗麄儤?gòu)建情感的目的，只是為填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，為此，甚至達(dá)到了來者不拒的地步 。推薦閱讀
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