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大暑應如何養生 大暑如何養生 做好三個要點為健康加分

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大暑應如何養生 大暑如何養生 做好三個要點為健康加分


大暑如何養生?大暑節氣是夏季的最后一個節氣 ， 大暑節氣正值“三伏天”內 ， 是一年中最熱的時期 ， 氣溫最高 ， 給人們的工作、生產、學習、生活各方面都帶來了很多不良影響 ， 并且容易引發中暑、熱中風、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等疾病 。因此 ， 大暑時節的養生措施一定要做好 ， 多補充水分 ， 同時還要防止情緒中暑 。下面將為各位介紹一些大暑養生方法 ， 希望您身體健康 ， 心情愉快 。
一、防情緒中暑
按照中醫“天人相應”之說 ， 氣候變化會引起人體生理和心理的變化 。大暑時節高溫酷熱 ， 人們易動“肝火” ， 會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂等異常狀態 ， 這是“情緒中暑”引起的 。現代醫學認為 ， 人的神經細胞對夏日氣溫、氣壓和濕度等氣象要素的變化高度敏感 ， 高溫氣候會影響人體的情緒調節功能 ， 繼而影響大腦的神經活動和內分泌的激素分泌 ， 于是產生一系列類似“中暑”癥狀 。
一旦出現全身明顯乏力、頭昏、惡心等中暑先兆 ， 應立即將患者移至通風處休息 ， 給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等 。高溫作業或易中暑人群 ， 為了以防萬一 ， 平時也可以適當吃點藿香正氣水 。
為防“情緒中暑” ， 一旦火氣上來 ， 可以采用心理暗示和“心理納涼法”等方法調整自己的情緒 。
二、補水宜喝粥
在大暑節氣養生 ， 首要是補水 。此時節喝藥粥能補氣清暑 ， 健脾養胃 。
李時珍曾言 ， “每日起食粥一大碗 ， 空腹虛 ， 谷氣便作 ， 所補不細 ， 又極柔膩 ， 與腸胃相得 ， 最為飲食之妙也 。”“度暑粥”常選用粳米、綠豆、薏苡仁、赤小豆、南瓜等健脾養胃的谷物為主料 ， 輔以百合、蓮藕、黃瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、冬菇、紫菜、番茄等寒涼清熱蔬果 ， 加以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平涼益氣、滋陰補血的肉制品煮熬而成 。
所謂“天生萬物以養民” 。大暑期間 ， 還應該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜 。淮山藥有補脾健胃、益氣補腎作用 ， 多吃淮山藥可以促進消化 ， 改善腰膝酸軟 ， 使人精力旺盛 。
三、冬病多夏治
【大暑應如何養生 大暑如何養生 做好三個要點為健康加分】大暑是全年陽氣最盛的時節 ， 在養生保健中常有“冬病夏治”的說法 ， 故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病 ， 如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證是最佳的治療時機 。
“冬病夏治”使用最多的是敷貼療法 ， 它是利用夏季“三伏天”陽氣最盛的節氣特點 ， 采用穴位敷貼的方法 ， 使用有特殊作用的中藥滲透皮膚 ， 疏通經絡 ， 調節臟腑 ， 從而達到內病外治的目的 。
我們敷貼的藥物最常見的是選用一些辛香、逐痰、溫陽、驅寒的復方中藥 ， 結合透皮給藥技術 ， 根據病人的病情 ， 選擇肺俞、膏育、大椎、百勞、定喘等穴位敷貼治療 。

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