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秋季預防感冒的小常識 秋季預防感冒小常識 開窗透氣深呼吸( 二 )

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有些父母 ， 惟恐孩子凍著 ， 天氣一涼 ， 就不讓出屋 。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激 ， 得不到耐寒鍛煉 ， 等到春暖花開時節 ， 或接觸了感冒病人后 ， 因對病原菌抵抗力差 ， 很容易患病 。
2、睡覺時
寶寶踢被子不是因為淘氣 。睡熱了 ， 孩子自然會踢被子的 。睡覺前 ， 媽媽怕他涼著 ， 蓋得比較厚 ， 而寶寶可能會出汗 。到了下半夜氣溫下降 ， 媽媽也睡著了 ， 把被子踢光的寶寶 ， 此時最容易受涼感冒 。
專家建議
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與成人不同 ， 孩子的皮膚比較薄嫩 ， 皮下脂肪少 ， 肌肉也不發達 ， 而皮下的毛細血管卻非常豐富 ， 體溫調節中樞和血液循環調節中樞都尚未發育完善 ， 對體溫的調節功能比較差 ， 不能隨著外界環境的變化而迅速發生相應的變化 。
【秋季預防感冒的小常識 秋季預防感冒小常識 開窗透氣深呼吸】孩子受熱或出汗時 ， 毛細血管和汗毛孔處于開放狀態 ， 當受到冷風刺激(如穿堂風、電風扇、空調等) ， 汗毛孔突然閉合 ， 以減少散熱 。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮 ， 血流的速度仍然很快;相反 ， 如果汗毛孔沒有及時關閉 ， 仍然持續開放 ， 向外散熱 ， 而毛細血管卻遇冷收縮 ， 血流緩慢 。這會使得原本不協調的體溫調節中樞與血液循環中樞失衡加重 ， 抵御病毒和細菌的能力下降 。致使孩子感冒 ， 甚至患氣管炎、肺炎 。
專家建議
肺蘼凼裁醇窘冢碩?、活动时，要给孩讍雪吸汗、外}謾⒖硭傻氖屎顯碩囊路?，而且要崩@絞貝┑蒙佟?/p>仿硎嗆故保扔酶擅聿糧珊顧?。不要马奢狓入有冷气的房间，更不要直絺蛟着勘K韉睦浞緲諍偷縞卻怠?/p>煩齪故?，不要马杉汎孩子喝冰水、吃冷饮?/p>紛悴?，睉哑为软炲的翟滯心X啵悴渴芰掛部贍蓯歉忻暗腦蛑?。夏季永@湟苊庾悴渴芰?，睙徵从哑濝o氖彝飩遙灰⒓賜研飩旁諏溝匕逕嚇堋?/p>感冒吃什么好?
一旦感冒病菌入侵 ， 身體會顯得虛弱 ， 這時可以通過吃點水果來補充維生素 ， 增強抵抗力 。究竟 ， 哪些水果感冒時吃了有助于治愈感冒呢?
感冒吃什么水果好?
感冒的類型有很多 ， 有風熱感冒、風寒感冒還有腸胃感冒等 ， 所以感冒時吃水果也要視具體的感冒癥狀而定 。一般風熱感冒適合吃一些涼性 ， 有助于降火的水果 ， 比如雪梨、火龍果等 ， 風寒感冒和腸胃感冒則應該吃些富含維生素C的水果 ， 補充維生素 ， 增強抵抗力 。
富含維生素C的水果
獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果 。
感冒吃什么食物好
雞湯
雞湯富含蛋白質 ， 可以增強機體抵抗力 。建議喝又熱又辣、含有大量大蒜的雞湯 。
西紅柿
西紅柿能幫助白血細胞抵抗自由原子的副作用 ， 從而起到抵抗病毒感染的作用 。
堅果
一顆小小堅果的含硒量高達100毫克 ， 硒有助于預防呼吸道感染 ， 而體內缺硒會導致人體免疫功能的下降 。

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