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秋季預防感冒的小常識 秋季預防感冒小常識 開窗透氣深呼吸

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秋季預防感冒的小常識 秋季預防感冒小常識 開窗透氣深呼吸


一進到秋天就會發現它的天氣變化和溫差都特別大 ， 呼吸道的黏膜不停的承受著一會冷一會熱的刺激 ， 同時身體的抵抗能力也下降了 ， 一些病毒微生物就有了可乘之機 ， 一不小心呼吸道感染后就感冒了 。那么你知道如何來預防秋季感冒呢?怎么樣才能防止孩子感冒的發生?一不小心感冒以后吃什么好呢?下面就跟小編一起去看看 。
首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律 ， 注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動;然后要盡量保持工作環境的良好通風 。
同時要適當多飲水 ， 多吃水果 ， 增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻 ， 也有助于感冒的預防 。
如果身邊有感冒患者 ， 那么可得小心些了 ， 接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手 ， 手指還要遠離眼睛和鼻子 。
如果有感冒流行 ， 最好用陳醋熏蒸居室 。另外還要特別提醒 ， 老年人患感冒后更要及時就醫 。
下面這首是中醫預防感冒的“十字歌” ， 希望對你健康有益 。
開
黎明即起 ， 開窗透氣 ， 室內清新 ， 防感真諦;
飲
姜末紅糖 ， 開水沖泡 ， 睡前一勺 ， 可防感冒;
呼
身體站正 ， 兩臂平伸 ， 深呼十次 ， 吐故納新;
熏
陳醋熏室 ， 早晚一刻 ， 殺菌消毒 ， 流感逐出;
穿
入秋漸涼 ， 莫急添裳 ， 適當秋凍 ， 耐寒防感;
練
清晨出走 ， 鍛煉身手 ， 增強體質 ， 安度金秋 。
如果大家能夠在每天清晨早起的時候或臨睡覺前進行自己給自己保健和推拿的方法 ， 同時也可以多加以運動的話 ， 就可以對發生感冒以后恢復健康又一定的療效和積極作用 。
雙手掌相互摩擦 ， 至手掌發熱 。中醫認為“肺主皮毛” ， 且手三陰、手三陽經在手中交會 ， 搓手能溫通經脈 ， 預防感冒 。
雙手搓熱后 ， 摩擦面部2分鐘 。摩面時手掌緊貼面部 ， 上下左右均應摩擦周全 。中醫認為面部五官與臟腑相應 ， 摩面能調和臟腑 。
用雙手中指指腹同時按揉雙側太陽穴1分鐘 ， 能祛風開竅醒腦 。
如何預防孩子感冒
1、季節交替時
嬰幼兒自身產熱能力差 ， 適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的 。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節 。
由炎熱的夏季到秋季 ， 氣溫不恒定 ， 忽冷忽熱 ， 特別是一天之中溫差較大 ， 往往是早晚涼爽 ， 中午悶熱 ， 太陽灼人 。如果不及時給孩子增減衣物 ， 就會造成涼熱不均 ， 易患感冒 。在季節交替時節 ， 隨天氣變化給孩子增減衣服 ， 孩子患感冒的幾率就會大大減少 。
專家建議
現在天氣由原來的炎熱變得有些冷了 ， 暫時不要急著給孩子家太多的衣服 。天氣就這樣逐步的變冷 ， 如果這時候加上了那以后就不好減少了 ， 只會越加越繁多 。那么最好的方法是什么呢?您要確保孩子和您衣服穿的薄厚程度一樣 ， 你做在哪里感覺不冷 ， 那孩子也不會感覺冷 。你知道嗎?孩子雖然沒有咱們大人那么抗的住寒冷 ， 但是他一直的在運動的狀態下 ， 就算是睡著了也不需要給他蓋太多衣服 。
天氣由冷變暖 ， 也不能急于給孩子減衣服 ， 可根據您自己的感受 ， 比自己稍晚幾天減衣服 ， 如果您沒有因為減掉衣服而感到冷 ， 再給孩子減也不遲 ， 但要比大人少減一件單衣 。
掌握春捂秋凍”原則 ， 再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺 ， 有計劃地給孩子增減衣服 。不要隨心所欲 ， 想給孩子穿什么就穿什么 ， 更不能聽孩子的 。挑選衣服時如果只是圖漂亮 ， 并不實用 ， 就要毫不猶豫地放棄 。

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