【老年人腹部按摩養生訣竅】彎腰三次
飯后適度做一些彎腰的動作，能使胃部前傾，讓食物進入胃竇，促進排空，加速消化 。 每天飯后緩慢90度彎腰3次，每次1—2分鐘 。 需要提醒的是，患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用這種方法 。
用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關 。 唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用 。 而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有著很大的關系 。 老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌 。
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