百合羹
原料：百合250克、蜂蜜適量 。
做法及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀 ， 然后加入蜂蜜拌勻后即成 。 此羹可每日吃1次 。
食用功效：此羹具有潤燥滑腸的作用 ， 適于因腸燥津虧引起的便秘者食用 。
芝麻粥
原料：黑芝麻10克 ， 粳米250克 ， 蜂蜜適量 。
做法及用法：先將黑芝麻炒熟待用 。 再將粳米加適量的清水入鍋煮粥 ， 煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜 ， 攪拌均勻后稍煮即成 。 此粥可每日早、晚各吃1次 。
食用功效：此粥具有潤燥滑腸的作用 。 適合有胃腸氣滯 ， 大便燥澀不通者食用 。
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