光敏食物包括無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿、泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜等 。 光敏性食物指容易引起日光性皮炎的食物 。 光敏性食物經消化吸收后，其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚，如果這時照射強光，就會和日光發生反應 。 進而出現裸露部位皮膚的紅腫、起疹，并伴有明顯瘙癢、燒灼或刺痛感等癥狀 。
【光敏食物包括什么】既然存在含有光敏成分的食物，那也存在防曬抗光敏食物 。 比如富含維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等 。 維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑 。 另外，紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力 。
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