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如何正確養(yǎng)胃呢

云知道養(yǎng)胃

【如何正確養(yǎng)胃呢】俗話說：“胃病三分治，七分養(yǎng)”，對于養(yǎng)胃，很多人都覺得日常應該盡量多吃容易消化的食物，比如說粥、面等比較稀爛的食物，來減輕胃的負擔，于是啊，有的人就幾乎天天喝粥或者吃面 。那么，這種做法到底對不對呢？接下來吳醫(yī)生就跟大家聊一聊關(guān)于“養(yǎng)胃”這個話題 。
胃不好多吃容易消化的食物這是正確的做法，但是呢，如果長期只吃面或者只喝粥，不適當吃點糙米、燕麥、雜糧等膳食纖維的食物也不行 。養(yǎng)胃呢，并不是把胃供奉起來，胃也有“用則進廢則退”的特點，長期吃面或者喝粥，時間長了胃的消化功能也會退化，我們要時不時地鍛煉它，偶爾給它消化一些粗糧、雜糧，這樣胃的蠕動功能才不至于減弱 。另外，長期喝粥或者吃面營養(yǎng)攝入也比較單一，營養(yǎng)不均衡也不利于胃的修復，適當吃一些粗糧、雜糧更有利于營養(yǎng)的均衡 。

如何正確養(yǎng)胃呢


那么，如何正確養(yǎng)胃呢？注意營養(yǎng)的均衡：養(yǎng)胃確實要講究精細，但也要講究營養(yǎng)的均衡，早餐喝粥、吃面這是合理的，但午餐和晚飯就需要吃米飯了，并且應該偶爾攝入一些粗糧（糙米、黑米、燕麥等）、雜糧（芋頭、紅薯等），胃病沒有發(fā)作的時候每周吃1-2次是很合理的次數(shù) 。除此之外，為了保證足夠的維生素，蔬菜、水果也都是每天必須要吃的；豆類、牛奶、魚、蛋、瘦肉是蛋白質(zhì)的主要來源，如果這些都不補充，人體哪里還有營養(yǎng)恢復，養(yǎng)胃就更不用談了 。不過呢，肥肉、動物內(nèi)臟、動物表皮這些脂肪含量都比較高，一方面不利于消化、另一方面會促進胃酸的分泌，所以高脂肪含量的食物盡量要少吃 。胃比較喜歡清淡的食物，熏肉、腌肉、燒烤、泡菜等等重口味的食物胃都不喜歡，日常炒菜也不用放太多的香料，香料放多了雖然吃起來味蕾特別過癮，但我們的胃卻不一定接受得了 。正確烹調(diào)加工：養(yǎng)胃除了要講究選材之外，食物的加工方式也很關(guān)鍵，建議多采取蒸、煮、燉等烹飪方式，這些烹飪方式烹調(diào)出來的食物比較容易消化，對胃的刺激也比較小，盡量避免煎、炒、油炸等烹飪方式 。養(yǎng)成良好的飲食習慣：三餐不按時吃，不是過饑就是過飽，久而久之胃病就出來了 。如果要養(yǎng)胃，就一定要給胃營造一個安穩(wěn)的生活，保證三餐都能夠按時吃，不用饑一頓飽一頓，只要胃過得安穩(wěn)了，它才能安心下來去療傷 。避免胃受刺激：酒、辣椒、芥末、濃茶、咖啡、檳榔、香煙、止痛藥等對胃粘膜都有一定的刺激，日常生活中也要盡量避免 。根治幽門螺旋桿菌：幽門螺桿菌是導致胃病的主要病因之一，大部分胃潰瘍的病人都檢查出感染了幽門螺桿菌，更可惡的是，這個幽門螺旋桿菌還存在于唾液中，可以通過餐具、接吻等密切接觸相互傳播，我們國家不像西方國家一樣采用分餐制，所以如果家庭中有一個人感染了幽門螺桿菌，很容易傳染給其他的家人 。如果經(jīng)常感覺胃不舒服呢，最好去醫(yī)院檢查一下有沒有感染幽門螺旋桿菌，我們檢查方法也很簡單，通過檢測呼出來的氣體就能夠判斷有沒有感染，如果有感染的話，口服四聯(lián)藥物（一種“拉唑類”藥物、一種鉍劑、兩種抗生素）2周就能夠根治，根治幽門螺旋桿菌之后再口服一段時間的護胃藥物，您的胃病很可能就會得到根治 。保持愉悅、放松的心情：長期精神壓力緊張的人往往比較容易患急性胃炎、胃潰瘍及功能性胃腸病，不良的情緒會影響胃的分泌以及蠕動功能，導致胃酸分泌過多而損傷胃粘膜，因此，要懂得釋放壓力，別讓自己的神經(jīng)總是繃得太近 。規(guī)范治療：如果是胃潰瘍的患者呢，治療的時候啊一定要規(guī)范，如果合并有幽門螺旋桿菌感染，抗幽門螺旋桿菌治療就需要服用夠2周星期，如果療程不足很可能會消滅不干凈，多次滅菌反而會導致其耐藥，抗幽門螺旋桿菌治療足療程后還需要繼續(xù)服用“拉唑類”藥物抑制胃酸治療，整個療程是6-8周，如果沒有幽門螺旋桿菌感染，那么只需要服用“拉唑類”藥物足6-8周就可以了 。我們都知道，胃酸會腐蝕胃粘膜，減少胃酸的分泌能更有利于胃粘膜的修復，由于胃潰瘍的損傷比較深，修復需要的時間比較長，所以治療一定要規(guī)范，不可以吃一段時間胃不痛了就不吃了，要治就一次性治療徹底！

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