今天帥帥要給大家?guī)?lái)一趟養(yǎng)生課 ， 那么主題就是冬瓜汁 ， 這是一樣養(yǎng)生和保健效果非常棒的食物 ， 我們都知道冬瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很不錯(cuò)，也是我們平常餐桌上很常見(jiàn)的一道食材 ， 其實(shí)冬瓜除了能夠做菜吃，用來(lái)榨成汁飲用也是很棒的，那么飲用冬瓜汁有哪些功效與作用呢？冬瓜汁應(yīng)該怎樣制作呢？那么下面帥帥就給大家講講吧！
冬瓜的果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其包含了我們?nèi)梭w生命活動(dòng)所需的多種必需成分，冬瓜榨成汁后其含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物以及維生素和礦物質(zhì)元素等，在人間傳有冬瓜汁能夠幫助人體治療膽結(jié)石，經(jīng)常飲用冬瓜汁具有美容的功效，能夠改善人的膚質(zhì)，還能夠協(xié)助人們減肥 ， 那么想知道具體有哪些作用嗎？咱們接著往下看 。
一、冬瓜汁的功效與作用
1、利尿消腫
【冬瓜汁的功效與作用以及制作方法 冬瓜汁的功效和作用】冬瓜的果肉中富含維生素C，而且鉀鹽的含量非常高 ， 鹽成分不高，可以對(duì)需要補(bǔ)充食物性的高血壓、浮腫病有好處，有助于人的腎臟功能和排毒功能，使尿液的排出更順暢 ， 緩解小便疼痛等癥狀，另外還有著消腫的作用，如果身上有腫痛或者水腫的地方長(zhǎng)久不消去的話就可以每天都喝幾杯冬瓜汁，可以幫助我們?nèi)梭w化瘀，消水腫，促進(jìn)人的代謝，消腫的效果自然會(huì)明顯許多 。
2、減肥瘦身
如果是愛(ài)美愛(ài)身材的女性朋友就都應(yīng)該知道冬瓜汁減肥瘦身的作用，沒(méi)錯(cuò)，冬瓜汁富含丙醇二酸，這種物質(zhì)對(duì)人體將糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的過(guò)程有很強(qiáng)的抑制作用 ， 能夠減少人體脂肪的生成，而且我們都知道冬瓜是綠色食物，它本身就是不含有任何的脂肪的，而且熱量非常低，所以能夠防止人體發(fā)胖以及不會(huì)造成脂肪的增加，從而達(dá)到減肥瘦身的效果 。
3、清熱解暑
在非常熱的地帶 ， 冬瓜汁是很有名的一種飲品，受到許多人的喜愛(ài)，特別是在夏天，冬瓜汁本身就性寒味甘，能夠有助于人體清熱降火，還可以平復(fù)情緒，在清涼的夏天有一個(gè)涼爽的心情，可以將冬瓜汁放在冰箱中進(jìn)行冰鎮(zhèn)后進(jìn)行食用，可以根據(jù)自己的喜好加糖，口感非常不錯(cuò)，可以預(yù)防在炎熱的夏天中暑的情況 。
二、冬瓜汁的制作方法
其實(shí)，冬瓜汁的制作方法和其他許多同類果汁的制作方法都差不多 ， 但是最重要的前提是大家需要有一臺(tái)榨汁機(jī) 。那么下面就給大家介紹一下冬瓜汁的幾種做法吧！
☆溫馨提示☆
①冬瓜一定要新鮮的冬瓜，這樣營(yíng)養(yǎng)成分和果肉才是最好最鮮的，榨出來(lái)口感才好喝 。
②如果想攝取其所有的營(yíng)養(yǎng)的話 ， 我們可以直接不去皮進(jìn)行榨汁，但是味道可能會(huì)差一些 ， 因?yàn)槎掀な强嗟?。
③如果將冬瓜皮一起榨的話需要用鹽反復(fù)揉搓冬瓜皮，進(jìn)行清潔處理，減少細(xì)菌的攝入，最后用清水清洗即可 。
傳統(tǒng)冬瓜汁
準(zhǔn)備適量帶皮冬瓜 ， 涼開(kāi)水以及糖漿或者蜂蜜兩勺 ， 檸檬一個(gè) 。然后先用鹽擦洗冬瓜皮，然后用清水洗干凈，將冬瓜皮切成小塊，然后將糖漿或者蜂蜜放入，這個(gè)可以根據(jù)個(gè)人的喜好選擇添加，最后擠入檸檬汁一起攪拌均勻后放入榨汁機(jī)打碎即可飲用 。
橙汁冬瓜汁
準(zhǔn)備適量冬瓜去皮，濃縮橙汁，先將冬瓜切成片，然后將橙汁慢慢的滴在冬瓜片表面，然后抹勻，最后和清水一起放入榨汁機(jī)中打碎即可飲用 。
以上就是冬瓜汁的功效與作用以及制作方法了，看到這里大家有沒(méi)有學(xué)會(huì)呢？是不是感覺(jué)長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了？冬瓜汁是帥帥強(qiáng)烈推薦的一款飲品，而且只要有榨汁機(jī)就可以隨時(shí)在家自己制作 ， 而且可以根據(jù)自己的口味制成不同的各種口味 ， 非常適合正在減肥期間不能攝入高脂肪食物的愛(ài)美女性們，感興趣的朋友們可以嘗試自己在家制作，是一種既養(yǎng)生又能減肥的佳品 。
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