桑椹丹皮粥的做法其實(shí)沒大家想的那么難的，下面就讓小編給您具體的介紹一下吧 。
桑椹丹皮粥桑椹丹皮粥的材料 桑椹丹皮粥原料:桑椹20g，丹皮、赤芍、蘆薈、當(dāng)歸各10g，糯米100g，蜂蜜適量 。
桑椹丹皮粥的做法: 將桑椹、丹皮、赤芍、蘆薈、當(dāng)歸放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁;將兩次所得藥汁與干凈的糯米同倒人鍋中，加清水適量，煮至糯米爛熟，加入蜂蜜即可 。每日1劑，分2次食完，連食20日 。
保健功效:有養(yǎng)血涼血，清熱祛瘀之功 。適用于各種黃褐斑、粉刺、蝴蝶斑等 。
桑椹丹皮粥的功效桑椹別名葚、桑實(shí)、烏椹、黑椹、文武實(shí)、桑棗、桑葚子、桑果、桑粒、桑蔗，為桑科植物桑樹的成熟果實(shí) 。桑椹果實(shí)細(xì)小 ， 呈圓球形 ， 密集成串，嫩時(shí)色青味酸 ， 熟時(shí)轉(zhuǎn)為紫黑色，味甜多汁 。全國除嚴(yán)寒地區(qū)外，大部分地區(qū)有栽培 。遼寧的遼南地區(qū)、河北的承德地區(qū)產(chǎn)的桑椹果實(shí)大而甜香味純，產(chǎn)果期為一個(gè)月左右 。也就是說一個(gè)月之內(nèi)果實(shí)陸續(xù)成熟和摘收 。【桑椹丹皮粥的做法大全 桑椹丹皮粥的做法】
'桑椹中含有脂肪酸，主要是亞油酸、硬脂酸及油酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有分解脂肪 ， 降低血脂 ， 防止血管硬化 ， 能助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，有健脾益胃腸之功效 。桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜、素及人體必需的微量元素等，能有效地?cái)U(kuò)充人體的血容量，有一定的降低血壓作用及降糖作用，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而有亮澤，故有防止頭發(fā)早白的作用 。桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機(jī)鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細(xì)胞擴(kuò)散、避免癌癥發(fā)生的功效 。
營養(yǎng)成分：每100克桑椹中含熱量167千焦，蛋白質(zhì)1.7克，脂肪0.4克，食物纖維4.1克，糖類9.7克，維生素A5微克，維生素B，0.02毫克，維生素B20.06毫克，維生素E9.87毫克，鉀32毫克，鈉2毫克，鈣37毫克，鐵0.4毫克 ， 鋅0.26毫克 ， 磷33毫克，硒5.65微克 。
桑椹的功效：桑椹性味甘、寒 。滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng) 。主治眩暈、失眠、耳聾、目昏、消渴、便秘、結(jié)核、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等 。
