現在很多的女性朋友都想早點下班 ， 能夠好好早點休息，這就是所謂的美容覺 。美容覺會使人精神好，皮膚也好 。覺得只要睡覺就好 ， 但是有一種覺會讓人越睡越丑 ， 你知道是怎么回事么?下面跟著小編一起來看看吧!
這種睡姿有利于維持脊柱正常的生理曲線 ， 減輕背部和頸部的壓力，減少睡眠呼吸暫停現象 。但是側臥會導致眼、鼻、唇部壓力過大，加重笑紋和魚尾紋等 。重力的作用還會使胸部和臉部肌肉出現下垂 。
【女性最正確的睡姿 女性健康睡覺姿勢大比拼】
蜷成團——彎腰駝背
很多人睡覺時習慣像嬰兒那樣蜷縮成一團，雖然會讓人暫時覺得舒適 ， 但時間久了會給背部和頭頸帶來壓力，造成習慣性駝背，同時睡眠時呼吸也會受到影響，可能會導致大腦供氧不足，應盡量避免長時間這么睡 。
趴著睡——脊柱變形
這種睡姿不利于脊柱健康 。因為趴著時，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撐，可能會引發腰背痛、歪曲變形 。若臉朝下睡，皮膚會與枕頭摩擦擠壓，導致皮膚缺水或皺紋增加，同時還會影響呼吸 。此外，趴著睡還會給脖子帶來更大的壓力 。
雙手上舉——肩膀僵硬
這種類似“投降”的睡姿有優點也有缺點 。仰臥本身可以防止臉部與枕頭接觸擠壓產生的皺紋和痘痘，但是雙手上舉時會牽拉肩部肌肉，時間長了會壓迫肩部神經，平時有肩痛癥狀的人應該避免這么睡 。
那么，怎樣的睡姿才是美容覺的正確姿勢呢?
最佳睡姿為半側臥，即身體與床保持30°~40°的傾斜角 ， 既能保證全身的血液循環，使身心放松，又不至于擠壓臉部造成皺紋 。如果不習慣半側臥，可以用被子或小枕頭墊在腰背部和臀部下，或者換用質地柔軟的絲質枕套采取全側臥位，以減少面部擠壓 。
看了以上相信大家對如何正確的睡美容覺有了一定的認識 。希望大家都能正確的睡美容覺，這樣才會達到我們想要的效果 。
