開始時，挺直身子坐著，兩腿前伸 。將左邊小腿收向內，讓左腳底挨近右邊大腿的內側，右腳要保持平放在地板上，將右腳移過左膝之外，如有必要，可用雙手幫助提起右腳(以便讓你的右腳穩妥地放在左膝或左大腿下半節外側)，舉起左臂，把它放在右膝的外側，然后伸直你的左臂，抓著右腳或右腳踝，右手則盡可能把手背放在左腰上，吸氣，上身扭轉到身體左側，保持10秒 。吸氣，慢慢轉回上半身，把右手慢慢抽回軀干前邊 。稍稍休息之后，用身體的另一邊做同樣的練習 。
第二十六式霹靂坐吹氣式
降低身體溫度，伸展放松腹部臟器，促進循環，強健腹部器官，促進循環，使腹部強壯，腰部更苗條 。
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