秋季應多吃什么水果秋季應多吃什么水果蔬菜 _秋季

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1、蘋果：秋天天氣干燥，吃蘋果可以生津止渴、潤肺，容易上火者可以適當吃蘋果。另外蘋果還有促進胃腸蠕動、益胃、健脾、止瀉等功效，可以緩解和治療便秘。
2、梨：梨汁多味美，有促進食欲，通便利尿，止咳化痰，潤肺去燥的功效，對肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結等癥較為適宜。但是梨偏寒性，脾胃虛弱者建議少量食用。
【秋季應多吃什么水果秋季應多吃什么水果蔬菜】3、柚子：柚子有養生潤肺、理氣化痰、助消化、清腸通便等功效，對于秋季的咽喉燥渴很有療效，另外對口臭，大便干結等癥也有改善作用。另外柚子中含有豐富的維生素c和番茄紅素，具有護膚養顏的功效。柚子中還含有類似胰島素的成分，故糖尿病患者也可以適量食用。