【刮痧的原理】
【我親身經歷的刮痧瘦腿法】 刮痧能美容美體和保健醫療的原理：主要是對經穴或局部的刺激 ， 使人體神經末梢或感受器產生效應 ， 通過神經體體液 ， 對中樞神經系統發出信號 ， 再經過中樞神經系統的分析綜合 ， 對機體各部產生協調作用 ， 達到新的平衡 。 從中醫的機理來看：刮痧療法能使穢濁之氣由里及表 ， 體內邪氣宣泄 ， 滯留在體內的毒素排除 ， 使病變器官、組織及細胞得到營養補充；全身血脈通暢 ， 促進人體的新陳代謝 ， 五臟六腑平衡達到美容美體的作用 。 下面嚴重說明下手法！！ 工具：能起潤滑的油、刮痧板或者平滑的牛角梳或者湯匙 刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠 （12一個） 1、方向：從大腿根開始 向下刮 只有這一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮哦！ 2、順序：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 穴位圖：
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3、力度：一定要大力的快速的刮！！！這是瀉法！ 當然也不能弄的自己太疼了~~~ 適可而止~~ 不是越使勁越好 只要堅持刮了就能有效果 4、角度：45度-60度（向下傾斜角度） 5、時間：每天一共刮二十多分鐘 6、要注意的小細節： （1）一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下后 再換下一個穴位 穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰下一個穴位 （2）刮之前一定要涂抹潤滑作用的DD--刮痧油、橄欖油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液 （3）刮痧時不要著涼 ， 刮完后不要碰冷水 ， 不要洗澡 ， 最好是洗完澡刮痧之后就睡覺 （4）每天一次就可以了 （5）如果出現紫點那是刮出痧來了JMS表慌張 那說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去 （6）不能帶痧刮 ， 出了痧后 要停到痧退才能再刮 （7）不是刮出痧才算有效果 ， 刮了堅持就可以 （8）以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了 這個非常正常不可能一直紅的 （9）有的MM說有圖也不知道是哪 找不準穴位 那就大面積的刮 刮到了就可以了 很多姐們說找不到穴位 ， 現在就介紹下如何找到身體的這些穴位 ， 了解“同身寸法” 1、 大拇指幅寬為一寸 2、食指、中指、無名指3指幅寬為二寸 3、食指到小指4指幅寬為3寸 接下來就是介紹各個穴位的位置了：（先介紹幾個先） 1、 三陰交：內側裸骨中心往上移約三寸（四指幅寬）處 ， 在脛骨后側 2、 承扶：臀部下溝的橫紋中點 3、 足三里：膝蓋外側凹陷處下方約三寸（4指幅寬） ， 距脛骨緣肌肉處部位 4、 委中：膝蓋后側橫紋正中點 5、 伏兔：位于大腿上 ， 膝蓋骨外上緣直上六寸（兩個4指幅寬）處 6、 承山：踮腳時 ， 小腿肚下方呈人字型紋的頂端凹陷處 7、 風市：站立 ， 雙手自然下垂貼于大腿外側 ， 約于中指指間的位置 8、 血海：大腿內側 ， 由膝蓋往上兩寸半處（3指幅寬一些） 哪些人不適合刮痧？ 1、 剛吃飽 ， 最好在飯后1個鐘后才刮 2、 饑餓或非常疲累時 3、 生理期 4、 懷孕 5、 傷病 6、 幼兒（2歲以下） 不是說所有的穴位都可以刮 ， 不過刮了也沒什么害處 ， 自己想刮哪就刮哪吧 這個是我搜的另外一個MM的介紹： 這些穴位不止刮痧可以用 ， 平時按摩、搓澡的時候都可以用啊 因為刮痧必須洗完澡后 ， 有時候太累了在床上就著了 。 。 。 （懶！） 所以有時候我穿了一天高跟鞋 ， 到家看電視休息時就捏捏腿放松肌肉（我看電視的時候好像能做很多事有時候我還邊看電視邊敷面膜 ， 覺得那樣還能順便抵御輻射 ， 個人感覺 ， 無科學依據的） ， 這時候可以順便按按那些瘦腿的穴位 ， 會有酸酸的感覺 ， 有的穴位是排水消腫的 ， 按完一條腿馬上就能感到細了 。 我有時還會用一個敲打器錘錘那些穴位 。 然后洗澡的時候 ， 用搓澡的蓬蓬分前后左右從腳踝處螺旋向上搓 ， 在穴位的那些地方可以從下往上多搓幾下 ， 記得都是從下往上 ， 不是搓澡那樣的來回 。 小腿肌肉下方的承山處附近可以多從下往上搓搓 ， 一個可以提升小腿線條 ， 一個覺得那個穴位按起來很有感覺 。 可以分2段 ， 小腿一定要從下往上搓到膝蓋后面 ， 聽說哪里有淋巴 。 大腿要搓到腿根 。
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