巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜 ， 加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止 ， 在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜 ， 除了每天建議可以吃的食物外 ， 一覺得餓就喝巫婆湯 ， 一大鍋可以喝七天 。 巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式： 第1天：只吃水果配瘦身湯 。 第2天：吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯 。 第3天：除馬鈴薯外 ， 生菜水果皆可隨意吃 ， 配瘦身湯 。 第4天：吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯 。 第5天：吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿 ， 多喝水和至少一次瘦身湯 。 第6天：牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯 ， 不可吃馬鈴薯 。 第7天：正常飲食加瘦身湯 。 不錯的減肥方式 原來 ， 巫婆湯的食材全部都是會產氣的蔬菜 ， 吃進去后肚子會脹 ， 再加上它又是高纖維蔬菜 ， 再加上湯的大量水分 ， 很容易就飽了 ， 所以也不會再吃別的東西 ， 如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物 ， 就會發現這是一個“減少主食”的食譜 ， 也就是都沒有淀粉的食譜 ， 而蔬菜湯幾乎等于沒熱量 ， 因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉 ， 總熱量都很低 。 基本上這算是一個還不錯的減肥方式 ， 因為它建議多蔬果 ， 也很多樣化 ， 而且水果和蔬菜里面也有少量的淀粉 ， 所以不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險;不過因為蔬菜水果含鉀都很高 ， 有心臟病或腎臟病的患者不建議采用 。
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