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寶寶便秘吃什么好？不妨這樣吃 說到治療寶寶便秘，家長們最先想到的一定是香蕉 。 但實(shí)際上，香蕉并沒有高的膳食纖維，且沒有熟透的香蕉內(nèi)含有大量鞣酸，會(huì)使便秘加重 。 治療寶寶便秘，不如試試以下做法 。 1. 給寶寶吃些膳食纖維較高的食物 。 比如火龍果、梨、蘋果等水果，西蘭花、青菜等蔬菜 。 年齡大一些的寶寶可以攝入一些粗糧，如全麥面包或餅干以及紫薯、土豆等 。 2. 給寶寶吃塊狀食物，不要喝果蔬汁 。 壓榨會(huì)損壞水果內(nèi)的纖維素，所以喝果蔬汁并不能很好地緩解便秘癥狀 。 如果寶寶可以吃塊狀食物，最好是將水果切成大小合適的塊兒，供寶寶直接食用；如果寶寶的年齡較小，不能吃塊狀食物，則可以將水果、蔬菜搗成泥給寶寶吃 。 下面推薦兩款防治寶寶便秘的輔食： 油菜米糊 適用于5個(gè)月以上的寶寶 。 將兩顆油菜去梗洗凈，在沸水中焯3～4分鐘 。 把焯好的油菜放到碗里，搗成細(xì)膩泥狀 。 取20克嬰兒米粉放入搗好的蔬菜泥中，加適量的溫水沖泡攪勻即可 。 油菜內(nèi)不僅含有大量的膳食纖維，還有很多維生素和營養(yǎng)，可以幫助寶寶腸道蠕動(dòng)，有效緩解便秘 。 注意加溫水的量，可以由少到多，逐漸鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力 。 番茄土豆泥 適用于7個(gè)月或以上的寶寶 。 在番茄頂端劃幾道口子，用開水燙5分鐘左右后去皮切成小塊兒 。 將切好的番茄和土豆一起放入鍋中蒸半個(gè)小時(shí)，把蒸好的番茄和土豆放入碗中搗成泥狀，適當(dāng)加溫水?dāng)噭蚝蠹纯墒秤?。 番茄紅素可以有效緩解便秘，土豆也具有通便、護(hù)腸道的功效 。
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