古語有“朝朝鹽水 ， 暮暮蜜糖”的說法 。 按照中醫(yī)理論 ， 成屬水 ， 歸腎經 ， 如果早上喝一杯淡鹽水 ， 可以保持一天的精神 。 到了傍晚的時候 ， 再用溫開水(不超過60度)沖一杯蜂蜜喝 ， 群可以濡養(yǎng)脾胃 ， 促進健康 。 水 ， 老年人的長壽仙丹 老年人常出現津液不足現象 ， 如便秘、小便減少、皮膚干燥、失眠心煩、口舌發(fā)干 ， 或舌紅少津等 。 常因為老年人不愛喝水 ， 或因年老記憶力差 ， 或患腦病疾患等忘記飲水 ， 所以老年人要每天保持多次少飲的習慣 。 ——摘自《李輔仁治療老年病經驗》 【國醫(yī)釋讀】 明朝醫(yī)藥學家李時珍說： “水為萬化之源 ， 水去則營竭 。 水是生命的本原 ， 一個人可以一年不食 ， 但不可以三日無水 。 ”東漢著名醫(yī)學家張仲景也說： “水為命脈也 。 ”水是人體的重要組成部分 ， 其含量占人體總重量的70％左右 ， 是人體生理代謝的必需物質 。 “人是一只行走的水袋 。 ”人體內食物的消化、吸收、血液循環(huán)以及廢物排泄等生命過程 ， 都離不開水 。 因此李輔仁先生也建議老人要多飲水 ， 這樣才有利于食物的消化和吸收 ， 能減少便秘及皮膚干燥、瘙癢、神經衰弱、口干等癥狀的出現 ， 并使小便通暢 ， 新陳代謝正常 。 同時 ， 水還能預防一些老年常見病 ， 例如缺血性腦梗死所致的中風 ， 這種病占急性腦血管病的半數以上 ， 尤以老年人為多 ， 且常發(fā)生于夜間 。 由于動脈粥樣硬化 ， 管腔狹窄 ， 夜間迷走神經功能亢進 ， 血流減慢 ， 血液變稠 ， 極易發(fā)生缺血性腦梗死 。 不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水 ， 可降低血黏度 ， 在很大程度上預防或減少缺血性中風 。 另外 ， 水還可以預防癌癥 。 國外專家研究認為 ， 每日飲水2．5升可減少致癌物與膀胱內壁接觸的數量及時間 ， 使膀胱舶發(fā)病率降低 。 此外 ， 每日清晨飲一杯開水可清潔胃腸道 ， 清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜 ， 促進腸蠕動 ， 軟化糞便 ， 加速排泄 ， 減少食觳糞便中有害物質及致癌物對胃腸道黏膜的刺激 ， 既可通便 ， 防治習慣暇秘 ， 又可預防消化道發(fā)生癌變 。 李老建議老人要慢慢飲水 ， 避免嗆咳 。 特別勰水腫病、心臟病、腎病、高血壓病的老年人 ， 一定要多次少飲 。 喝水是最簡單的保養(yǎng)方式 ， 但是喝的水不好 ， 不僅起不到養(yǎng)生保健的作用 ， 還會對身體造成危害 。 所以 ， 我們一定要了解哪些水對身體有利 ， 哪些水對身體有害 。 1．水溫30℃以下最好 30℃以下的溫開水比較符合腸胃道的生理樅 ， 不會過度刺激胃腸道 ， 造成血管收縮或刺激蠕動 。 2．早上鹽水好 ， 晚上蜜水好 古語有“朝朝鹽水 ， 暮暮蜜糖”的說法 。 按照中醫(yī)理論 ， 成屬水 ， 歸腎經 ， 如果早上喝一杯淡鹽水 ， 可以保持一天的精神 。 到了傍晚的時候 ， 再用溫開水(不超過60度)沖一杯蜂蜜喝 ， 群可以濡養(yǎng)脾胃 ， 促進健康 。
相關經驗推薦
- 當健身成為一種“都市病”
- 教你七招 電腦族預防“電腦病”
- 健脾養(yǎng)胃的“冠軍”找到了，脾牛就是這么牛！
- 過午不食到底是養(yǎng)生還是“害生”
- 保護肝臟的9個關鍵點 防范“天敵”來護肝
- 七種“傷心”的食物要少吃！
- “紙上燒烤”看似干凈實則有害 硅油紙含有害物質
- vivo|千元機不要隨便買！5000mAH+6400W，vivo“線上機”不輸紅米
- 和“缺斤短兩”說再見
- 摩托羅拉|降至1799元，1億像素+50倍數碼變焦+256GB，這才是“同價高配”