中醫養生學是數千年來歷代醫家經驗的結晶 。從所涉及的內容和方法來看 ， 可謂資料豐富、記載翔實、效用確切、簡便易行 。隨著“回歸自然”的熱潮 ， 中醫養生學方法的“整體、自然”特性將顯示出強大的生命力 。中醫學關于養生的理論和方法是極其豐富的 ， 而其中重要的核心內容之一即是——順時養生 。正如《黃帝內經》里所說：“故智者之養生也 ， 必順四時而適寒暑 。”“順四時而適寒暑” ， 這是中醫養生學里的一條極其重要的原則 ， 也可以說是長壽的法寶 。
四時養生 ， 就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養 ， 從而達到養生和延年益壽的目的 。四季春、夏、秋、冬 ， 四時寒熱溫涼的變化 ， 是一年中陰陽消長形成的 。冬至陽生 ， 由春到夏是陽長陰消的過程 ， 所以有春之溫 ， 夏之熱；夏至陰生 ， 由秋至冬是陰長陽消的過程 ， 所以有秋之涼 ， 冬之寒 。人類作為自然界的一部分 ， 不能脫離客觀自然條件而生存 ， 而是要順應四時的變化以調攝人體 ， 以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的 。
西園梅放立春先 ， 云鎮霄光雨水連 。驚蟄初交河躍鯉 ， 春分蝴蝶夢花間 。清明時放風箏好 ， 谷雨西廂宜養蠶 。牡丹立夏花零落 ， 玉簪小滿布庭前 。隔溪芒種漁家樂 ， 農田耕耘夏至間 。小暑白羅衫著體 ， 望河大暑對風眠 。立秋向日葵花放 ， 處暑西樓聽晚蟬 。翡翠園中沾白露 ， 秋分折桂月華天 。枯山寒露驚鴻雁 ， 霜降蘆花紅蓼灘 。立冬暢飲麒麟閣 ， 繡襦小雪詠詩篇 。幽闔大雪紅爐暖 ， 冬至琵琶懶去彈 。小寒高臥邯鄲夢 ， 捧雪飄空交大寒
春夏秋冬分別應季：：護肝 。清脾心 。潤肺燥 。補腎陽 。多跑跑不夏天也要注意哮喘
環境污染、接觸到染發、燙發或擦了化妝品的大人都可能引起兒童哮喘 ， 而氣溫忽高忽低、上呼吸道感染、貪涼飲冷都可能引起哮喘病的復發 。醫生介紹 ， 哮喘一般是由過敏引起 ， 預防哮喘應該先檢測過敏源 。此外 ， 哮喘患者平時應該注意保持環境清潔 ， 多吃百合、核桃等補肺腎的東西 ， 并在早晚適當運動
夏天要注意給心臟消暑
1.隨著氣溫的升高 ， 人體皮下血管擴張 ， 皮膚血流量比平時增加3-5倍 ， 回到心臟的血流量也顯著增多 ， 這樣勢必加重心臟的負擔 。
2.人在高溫狀態下 ， 交感神經興奮性增高 ， 心率加快 ， 冠狀動脈收縮 ， 從而增加心臟的工作量 。
3.夏天出汗多 ， 人體水分通過汗液大量蒸發 ， 血液黏稠度升高 ， 達到一定程度時 ， 可出現血凝傾向 ， 導致缺血或心腦血管堵塞 ， 嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中 。
4.悶熱的天氣 ， 人的情緒容易煩躁 ， 植物神經紊亂 。醫學研究表明 ， 高溫下心情長時間煩悶 ， 容易緊張、產生抑郁 ， 隨著癥狀的加重 ， 其引發的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升 。
5.夏夜天氣燥熱 ， 而且晝長夜短 ， 人們往往得不到很好的睡眠 ， 而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一 。
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