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瘦身食物大全

小知識的大全食物紫菜除了豐富含有

1. 紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命 a 、 b1 及 b2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物 ， 可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分 ， 從而收瘦腿之效 。
2. 芝麻
芝麻中含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇 ， 令新陳代謝更好 ， 減肥收腿就輕松得多 。  
3. 香蕉
香蕉雖然卡路里很高 ， 但脂肪卻很低 ， 而且含有豐富鉀 ， 又飽肚又低脂 ， 可減少脂肪在下身積 聚 ， 是減肥時候的理想食品 。
4. 蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸 ， 可以加速代謝 ， 減少下身的脂肪 ， 而且它含的鈣量比其它水果豐富 ， 可減少令人下身水腫的鹽分 。
5. 紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動 ， 促進排尿及減少便秘 ， 從而清除下身脂肪 。
6. 木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑 ， 可減少廢物在下身積聚 。 （其他功效：木瓜汁可增強免疫力）
7. 西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?， 多吃可減少留在身體中的多余水分 ， 而且本身的糖分也 ， 多吃也不會致肥 。
8. 蛋
蛋內(nèi)的維他命 b2 有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蘊含的煙酸及維他命 b1 可以去除下半身的肥肉 。
9. 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低 ， 多吃也不會肥 ， 但原來它亦含豐富鉀 ， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
10. 蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味 ， 說到底也是減肥必食之物 ， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通 ， 防止腿部腫得松泡泡 。
11. 菠菜
菠菜因為它可以促進血液循環(huán) ， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分 ， 平衡新陳代謝 ， 排毒瘦腿就話咁易 。
12. 西芹
西芹一方面含有大量的鈣 ， 可以補“腳骨力” ， 另一方面亦含有鉀 ， 可減少下半身的水分積聚 。
13. 花生
花生含有極豐富的維他命 b2 和煙酸 ， 一方面帶來優(yōu)蛋白 ， 長肉不長脂 ， 其次亦可以消下身脂肪肥肉 。
14. 奇異果
奇異果除了維他命 c 是它的強項外 ， 原來其纖維亦十分豐富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部積聚過多的脂肪 。
15. 西紅柿
【瘦身食物大全】 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊 ， 減少水腫的問題 ， 如果是生吃的話 ， 效果就更好 。

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